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小孩便祕
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久坐也NG！3動作恐致「椎間盤破裂」 醫：這些症狀快就醫
一名53歲婦人從事生產線作業員工作，長時間坐在椅子上重複相同的動作，經常腰痛，下班後經常需要靠著軟墊休息，就醫檢查才發現椎間盤有破裂的跡象。神經外科醫師提醒，有3種日常生活中不經意的動作，恐導致椎間盤破裂。
美幼兒園師嫌1歲童煩 長期餵「瀉藥」騙是糖：減輕工作壓力
美國伊利諾州驚傳一起令人髮指的虐童案！一名任職於幼兒園的23歲女老師，竟因嫌帶小孩太累、壓力大，偷偷給園內幼兒服用「咀嚼式瀉藥」，並謊稱那是糖果誘騙下肚。許多家長發現孩子莫名腹瀉數月，直到園方主動揭露才讓這起惡行曝光。
喝孩子過敏藥昏到隔天！一票家長全試過 醫揭「希普利敏」風險
希普利敏是兒童常見的過敏用藥，而社群平台上就有家長分享，因自己近日一直流鼻水，就拿了女兒的希普利敏來喝，「喝個10cc 直接昏迷到隔天早上 開車去公司還超想睡，這是什麼昏迷神器」；對此，醫師就解析，希普利敏是兒童常備藥物，會依孩子體重來計算用量，而此藥的副作用就是強烈嗜睡、部分兒童會反常亢奮，大人可以服用，但如過量會造成日常嗜睡、中樞神經受損、痙攣和死亡。
便祕肚子痛！男童嘴唇發紫、冒冷汗 醫授「5招」在家就能改善
一名11歲男童有天突然肚子痛、冒冷汗、嘴唇發紫、手腳冰冷，家長緊張地送他急診，不料經診斷竟然是便祕所致。急診兒科醫師提醒家長，小孩便祕不宜經常使用浣腸、甘油球灌腸，以免越用越糟。
小孩不舒服父母好焦急！常見10嬰幼兒不適症狀 醫揭實用指南
小寶貝一出生，爸媽的心就跟著懸著！免疫力還沒發育完全、皮膚和腸胃都在適應環境，一點風吹草動就可能化成哭鬧、拒吃的「小小警訊」。偏偏孩子還不會說話，爸媽只能靠觀察：一點紅疹、一次咳嗽，甚至一個晚上反覆發燒，都讓人心急如焚。
「上廁所用手機」痔瘡風險飆升近50％！專家曝背後原因
為什麼會得痔瘡？跟你吃什麼可能沒關係，而跟你坐馬桶用手機多久有關。彰化博元婦產科的試管嬰兒專家蔡鋒博醫師不談「做人」，改談大家的「後顧之憂」。他引用一份發表於國際知名期刊《PLOS One》的最新研究，幽默提醒大家，在廁所滑手機的習慣，讓你離痔瘡越來越近！現代人壓力大，許多人將廁所視為短暫逃離現實的「心靈避難所」。然而，蔡鋒博醫師指出，這個「馬桶辦公室」的代價可能超乎想像。研究顯示，高達66%的人承認會在如廁時使用智慧型手機，享受片刻的寧靜。根據研究發現，坐馬桶超過5分鐘以上就可能帶給肛門靜脈壓力、得痔瘡風險大增，因此預防痔瘡有一個「5分鐘黃金守則」，不過在這次研究數據顯示，這群「手機族」中有近4成的人平均如廁時間超過5分鐘，遠高於未使用手機者的7%。長時間坐在馬桶上滑手機，正為健康埋下隱形地雷。
吃完早餐「就想大便」？營養師解答：在幫你排毒
許多人早上才吃幾口早餐，就立刻被強烈的便意籠罩，營養師呂孟凡透露，這其實是一種自然的生理現象：「胃結腸反射」（Gastrocolic Reflex），透過進食啟動腸胃蠕動，是幫助身體順利排便的重要機制。
17歲少女月經異常！2年後竟患「卵巢癌」 醫：和飲食作息無關
卵巢癌素有「沉默的殺手」之稱，近8成患者發現時已進入末期。卵巢癌從105年首度進入十大癌症死因，近年更有年輕化趨勢。19歲的鍾小姐在17歲時曾因月經不正常就診，最終確診為卵巢癌。
不當管教！家長怒控教保員 教育局反控家長騷擾、竊取
台南傳出幼兒園疑似不當管教！有家長控訴2名女幼保員不當管教，害得自己的女兒患了創傷壓力症候群，家長還說，調閱監視影像時，發現這2名教保員集體對其他幼童施暴，教育局出面回應，表示不當管教一事，9月分已做出裁罰，懲處教保員及負責人，但教育局表示，家長在過程中跟蹤、騷擾承辦官員，甚至竊取調查用的影像，已提出告訴！
不怕胃脹！中秋聚餐必備「4茶飲」消化又解膩 這時喝效果佳
中秋佳節親人相聚，不管是否烤肉，一定吃多喝多，中醫師提醒，別忘了為自己和家人準備助消化的茶飲。最佳飲用時機建議在聚餐後1小時內飲用，能溫溫的喝最好，讓茶飲溫和地緩解腸胃的負擔，跟家人共度好佳節。台中澄觀中醫診所醫師陳梓頤表示，適時飲用助消化的茶飲，可避免聚餐後腹脹、消化不良等不適症狀。她特別推薦4款茶飲，針對不同體質和飲食習慣，幫助緩解腸胃負擔。1.脾胃虛弱宜選陳皮山楂茶材料：陳皮15克、山楂20克、荷葉10克、茯苓10克。陳梓頤指出，脾胃虛弱、消化較慢的人，可以選擇陳皮、山楂、荷葉、茯苓的組合。其中，茯苓與陳皮有健脾扶助脾胃消化的作用；山楂可幫助消化油膩肉食；荷葉則有利濕的效果。這款茶飲適合喜歡吃肉，但容易有飽脹感的大人小孩。2.怕油膩腸道不適 建議決明子玫瑰茶材料：陳皮15克、山楂20克、決明子5克、 玫瑰2克。對於暴飲暴食後，腸道蠕動減緩、容易便祕的人，陳梓頤建議可飲用陳皮、山楂、決明子、玫瑰的茶飲。陳皮有行氣健脾的功效，山楂可消除肉類食積，再加上潤腸的決明子和行氣解鬱的玫瑰，有助排便通暢。不過，決明子與玫瑰皆有較強的行氣、下氣作用，孕婦應避免過量飲用。3.辛香料重口味者 金銀花菊花茶降火氣材料：陳皮15克、山楂20克、金銀花10克、菊花10克。喜歡重口味、辛香料烤肉的人，陳梓頤推薦可飲用陳皮、山楂、金銀花、菊花的組合。同樣以健脾助消化的陳皮和山楂為基底，再搭配具有清熱降火功效的金銀花與菊花，有助緩解上火症狀。4.吃太多冰品柚子 桂枝茯苓茶暖胃材料：陳皮15克、桂枝5克、茯苓10克、甘草2克。若不小心吃太多冰品或柚子，出現腹部、手腳冰冷，甚至腹痛的狀況，陳梓頤建議可飲用陳皮、桂枝、茯苓、甘草的茶飲。桂枝、茯苓與甘草可溫通經脈、暖脾胃，陳皮則有行氣健脾的作用，有助緩解寒涼食物過量攝取的不適。聚餐後溫飲最佳以上4款茶飲的煮法都是將材料加入2000毫升的水中，煮沸後轉小火煮20分鐘，放涼即可飲用。◎ 資料來源／陳梓頤中醫師原文請見：【原文請見，未經授權，請勿轉載。】
小孩流鼻血別驚慌！中醫揭2證型 調理別只用「小建中湯」
不少小孩一到夏天或是環境乾燥的地方就開始流鼻血，不少家長會想幫小孩調理身體，也想順便解決流鼻血問題，該怎麼做才好？中醫師指出，流鼻血通常可分為2種證型，除了體質外，環境也是導致流鼻血的主因之一，但具體如何調理，還是要從小孩身體的情況下手最好。「流鼻血」通常可分為2證型中醫師葉姿君指出，臨床上對出血（流鼻血也是出血的一種）的辨證多半以「熱」為主，而熱還能再區分為「實熱」與「虛熱」兩種證型：●實熱：實熱患者多半有大便乾硬臭、便祕、口苦、口臭等問題，流鼻血時常見鮮血且量多。●虛熱：虛熱患者往往口苦、口臭等問題較不明顯，但容易口乾舌燥、眼睛、皮膚乾燥等症狀，若流鼻血通常出血量較少，血色可能是鮮紅色，也可能是暗紅色。「燥邪」也會引發流鼻血
吃一堆蔬菜還是便祕？營養師：順暢沒這麼難 4大問題一次看
現代人常飽受便秘之苦，據統計，全台超過525萬人深受其害。不少民眾納悶明明吃了很多蔬菜，大便卻還是不順暢，對此，營養師就說明，要排便順暢其實不難，「有沒有吃對」很重要！
吃一堆菜還便秘？4關鍵常忽略「餐餐水煮」上榜 1習慣更嚴重
排便是正常生理活動之一，由於每個人的腸胃運作狀況、進食量不一，排便習慣也會有所不同，現代人工作繁忙、作息不規律，加上壓力等因素，便祕成為許多人的困擾，有時就算吃很多蔬菜還是無法解決便秘問題，對此，營養師彭逸珊指出「吃對蔬菜」很重要，並提出4個常被忽略的關鍵。
輕熟女這樣吃！營養師教早餐配「1水果」 穩血糖還解憂鬱
台灣早餐店和便利商店密集度極高，提供多樣化的中西式早餐選擇，但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題！營養師提醒，尤其是30～39歲女性正值事業高峰期，更容易變成忽略健康的「扁可頌族」，但只要在早餐中添加營養密度高的水果，就能提升活力和工作效率，其中「奇異果」就是最優秀的選擇。30～39歲族群「沒活力、不愉悅、不順暢」疫情過後國人的健康意識提高，開始注重更健康的習慣，但在三餐營養均衡方面還有很大的努力空間。台灣癌症基金會總監馬吟津表示，研究證實，健康的早餐對整天的狀態有很大幫助。但現代生活忙碌，早餐以求快速方便為主，認為在早餐加入蔬果麻煩且沒時間準備，但只要多帶一份高營養密度的水果，輕鬆補充營養，提升活力和工作效率。台灣癌症基金會針對不同年齡層進行「身體健康指數」調查，結果發現分數表現最差的是「舒活力」，包含睡眠品質不佳、缺乏活力、容易感到疲倦及精神不濟。沒吃早餐的族群則常有便祕、腹瀉困擾，在「順暢力」表現上不佳，加上現代人壓力大，「愉悅力」的分數也同樣低，顯示國人普遍有「沒活力、不愉悅、不順暢」的現況。「扁可頌族」更常忽略自身健康各年齡層中，30～39歲民眾的健康最容易亮起紅燈，除了身體健康指數表現最差，也是水果吃最少的族群。營養師徐桂婷指出，30～39歲女性正值事業高峰期，承擔職場和家庭的層層壓力，彷彿將原本蓬鬆香軟的可頌壓扁，多層內層擠壓到沒有空間，緊繃到一掰就斷，成了比三明治族更壓抑的「扁可頌族」。值得注意的是，對比去年台灣癌症基金會針對國小孩童進行的蔬果攝取調查，30～39歲女性的小孩身體健康指數表現及格率卻高達100%，顯示此族群女性可能多將心力關注於照顧事業及家人健康，卻忽略了自己。若要提高健康分數，先照顧好自己，才是最容易的方式。早餐吃「水果」 更能提升身心健康徐桂婷提醒，該項調查發現，早餐有吃水果者的身體健康及身心狀態指數表現最佳。若能在早餐加入高營養密度水果，能以最輕鬆且高效的方式提升健康，尤其是補充維生素C與膳食纖維、均衡攝取微量營養素是關鍵。趕上班、上學的民眾若要高效補充，可優先在早餐中加入高營養密度水果，如「奇異果」就是很適合的選擇。奇異果的營養密度，有著低GI的特性，能幫助血糖穩定，且一顆黃金奇異果的維生素C含量，即可滿足人體一天所需，同時可提振活力與精神、集中注意力、幫助情緒穩定，富含膳食纖維可增加飽足感、促進腸胃消化。◎ 資料來源／台灣癌症基金會 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
小滿開運養生禁忌一次看！命理師示警：4生肖當心了
今（20）日晚間21時01分將迎來二十四節氣之一的「小滿」，含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿，且這天民俗上有不少禁忌。對此，民俗專家楊登嵙點名4生肖在小滿這半個月要特別留意，並分享開運養生禁忌。
45歲OL長期便秘！就醫驚「肝出事了」 中醫授2招恢復健康
一名45歲女上班族，任職外商公司，對自我要求較高，壓力也大，因為長期便祕導致腸胃脹氣不適，加上家人有相關癌症病史，因此求診中醫希望能顧好腸胃，做身體調理。澄杏中醫診所中醫師許尤菁表示，幫病人把脈時，卻發現肝出現很大問題，尤其洶湧的脈勢簡直讓人嚇了一跳，也開始思考各種治肝的方式和藥物，並交代對方一定要多出門走走，調適心情，果然隔一周再回診，脈勢已稍緩和，之後陸續調整藥物，脹氣、腹脹等情形都有改善，排便也變得較為順暢。肝不好對身體的4大影響 許尤菁解釋，人的肝具有疏散宣泄的功能，負責調節全身氣血的暢通，如果肝不好就可能對身體造成影響：1.肝受情緒影響情緒不好就可能產生肝氣鬱結，出現胸脅或是腹部悶脹疼痛、易怒、緊張、憂鬱、呼吸不暢、失眠等症狀。2.肝影響消化機能尤其是脾的運化，脾氣的散精作用和膽汁排泄，都有賴肝氣的疏泄作用。3.肝氣鬱結會妨礙氣血流通肝氣鬱滯會影響氣血的流通，進而產生疼痛，如肝病脅痛、肝胃氣痛等。4.肝疏泄失調會月經不順女性如肝疏泄失調，可能產生月經不順、痛經等症候。肝不好也會自律神經失調許尤菁說明，肝木克脾土，也就是說肝會影響腸，其實這也只是最常聽到的其中一項而已。肝主疏泄，掌控許多身體的運轉，消化、排便、排尿等，甚至小孩的成長發育、現今常見的自律神經失調，都和肝相關。現代人受到大環境影響容易情緒緊繃、壓力過大，而情緒和壓力第一影響的是肝臟，而後產生各種大大小小問題。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】