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悅性飲食
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連鎖便當誰最強？網推「十大必吃榜單」 冠軍免百元超經典
對忙碌的上班族與外食族來說，便當不只是填飽肚子的日常選擇，更是每天用餐時間最讓人期待的小確幸。打開餐盒，香噴噴的白飯搭配幾樣家常配菜，還能選擇排骨、雞腿、滷肉、魚排等各式主菜，熟悉的滋味既方便又有飽足感，也難怪便當店始終在外食市場占有一席之地。面對琳瑯滿目的連鎖便當品牌，有人講究主菜的肉質與份量；有人偏愛配菜豐富、選擇多元；也有人精打細算，只求價格實惠、吃得飽，每家品牌也因此各自累積一票擁護者。
23歲男背部長滿黃色瘤！抽血查三酸甘油脂破6000 胰臟險壞死
現代人外食比例高，若缺乏節制恐讓健康亮紅燈，桃園芯悅診所新陳代謝科主治醫師楊幼琳日前在分享一起驚悚案例，一名年僅23歲的年輕男子因血糖長期控制不良，背部長出大片密密麻麻的黃色瘤，緊急抽血檢驗才發現，該名男子的三酸甘油脂（TG）數值竟飆破6000 mg/dL，相較正常值應小於150 mg/dL，足足超標40倍以上。醫師示警，此類極端數值若不及時治療，恐引發急性胰臟炎壞死合併敗血性休克，隨時有生命危險。
81歲「蘋果花歌后」楊燕近況曝光！公開自律三餐 不捨陳盈潔錯愛還債
資深藝人楊燕今（14）日與周丹薇、韓貝蒂、凌蕙蕙、米凱莉、張瑞竹、胡翡翠等演藝圈好友們，出席「墨韻同心 團結自強」書畫美展開幕典禮。81歲的「蘋果花歌后」楊燕帶著106歲的媽媽露面，她公開媽媽長壽之道，也分享自己的養生飲食，現場她清唱歌曲，台風穩健、嗓音清亮，讓現場狂讚。
44歲金鐘影后孕肚曝光！ 朱芷瑩懷孕5個月甜喊「胖媽媽」
44歲金鐘影后朱芷瑩與老公施名帥宣布即將迎來新生命，今（3）日於電視電影《回音》記者會上，朱芷瑩透露已懷孕5個月，並表示夫妻倆透過人工受孕方式成功懷孕。親友間對寶寶性別開賭盤，但兩人選擇順其自然，不急於公布。朱芷瑩坦言懷孕初期體重增加6公斤，醫生提醒屬於「胖媽媽」。她分享受孕過程及心路歷程，並表示目前身體狀況良好，享受孕期生活。
吃飽也能瘦！50歲舒淇「倒三角飲食法」揭不發胖關鍵
50歲女星舒淇一直都是演藝圈公認的凍齡女神，超高顏值加上勻稱身材，美得讓人移不開眼！近期她登上陸綜《毛雪汪》時，也分享了自己的身材管理方式。談到40歲前後的飲食觀念變化，她坦言現在還是會控制飲食，但和30歲時相比，已經不再過度忌口，而是更重視找到適合自己的飲食節奏。
1月暴胖5公斤！10歲童狂吃「甜食宵夜」 醫：大腦在求救
原本是ADHD孩子，卻在近期變身「大胃王」，食慾爆表，結果短短一個月裡就胖了5公斤。家長嚇到了，回推難道是吃藥造成的後遺症？專家表示，這不是嘴饞，而是大腦在求救！為什麼？
心情差就開吃！4星座容易「靠美食紓壓」 他愛用甜食療癒
每個人面對壓力都有不同的紓壓方式，有些人選擇運動，有些人透過購物、追劇放鬆，但也有些人只要心情不好，就容易開啟「暴風進食模式」。對他們來說，美食不只是填飽肚子的工具，更是一種快速安撫情緒的方法，透過甜食、零食或喜愛的料理，暫時忘記生活中的煩惱。在十二星座中，就有幾個星座特別容易受到情緒影響食慾，壓力越大越想吃東西，甚至把吃美食當成獎勵自己的方式。一起來看看，哪些星座容易因為心情不好，就忍不住大吃大喝吧！
3個月甩12公斤！45歲女臉竟「老了10歲」 醫揭元凶
45歲陳小姐因為中度肥胖與脂肪肝的問題，使用減重針劑治療，3個月就快速減重超過12公斤，本來很開心身材變好了，脂肪肝也改善了，沒想到發現雙頰凹陷與臉部鬆弛下垂反而像老了10歲，讓她非常焦慮。陳小姐來到仁愛長庚合作聯盟醫院，向皮膚科與美容醫學中心呂賴穎醫師門診尋求諮詢，經呂賴穎醫師評估後，依據她臉部脂肪流失情形，可採用膠原蛋白增生劑搭配玻尿酸注射，改善雙頰凹陷與臉部鬆弛。呂賴穎醫師表示，近期因施打減重針造成臉部凹陷而求診的患者顯著增加。這類減重針原理是作用於腸泌素GLP1與GIP受體，藉由抑制食慾與增加飽足感來控糖減重，但短時間內全身性快速減脂，也會讓臉部脂肪跟著快速消失。
日研究曝「氣泡水能抗疲勞」？營養師揭真相：4類人別亂喝
長時間盯著電腦螢幕工作，腦袋昏沉、專注力下滑的經驗幾乎人人都有。日本筑波大學與朝日飲料最新研究發現，無糖強碳酸水或許能減緩電腦族的腦疲勞感，消息一出引發討論。然而，營養師曾建銘提醒，從營養角度來看，氣泡水的實際效益仍需謹慎解讀，並針對飲用方式與適用族群提出具體建議。
表面快樂最危險！醫揭「微笑憂鬱」警訊：這句安慰恐害更深
你身邊有總是笑臉迎人，內心卻千瘡百孔的人嗎？當心是「微笑憂鬱」！當大腦已嚴重耗竭，勸他們「多出門」反而像下毒。大腦究竟發生什麼事？不吃藥能救嗎？聽聽專家怎麼說！
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
教宗要來了！2026聖家堂參觀攻略 這3件事新手切記別踩雷
2026年6月，教宗將再前往位在西班牙-巴塞隆納的聖家堂(Sagrada Família)舉辦大典，遊客想前往要提早購票、注意開放時間，遲到恐怕就不能入內，另外，穿著也有所限制，不能太過曝露，穿著過短的褲、裙或是透視裝都禁止進入。大典前後，將會湧進大批觀光人潮，除了安檢加強之外，也要注意扒手問題。《TVBS新聞網》整理聖家堂購票時間、開放時間、穿著注意事項等3大重要規範，並且請巴塞隆納官方中文導遊解說聖家堂參觀攻略，讓準備前往的遊客擁有完美筆記。
得主揭曉！第22屆KEEP WALKING夢想資助計畫號召夢想家實踐永續
當夢想不再只是個人願望，能否回應社會與時代課題，第 22 屆 KEEP WALKING 夢想資助計畫給出嶄新答案與可能性。帝亞吉歐（DIAGEO）今年以「夢想並肩 永續同行」為核心，從 626 件提案中選出 10 組得主，議題橫跨生態保育、全齡教育、高齡照護、 AI 應用與社會教育現場，展現臺灣夢想家的行動厚度，也呼應全球 ESG 加速轉型的迫切需求，轉化為改變社會的實質力量。
影音／長篇小說《臺灣漫遊錄》奪布克獎返台 楊双子揭未來創作方向
台灣作家楊双子以長篇小說《臺灣漫遊錄》榮獲英國「布克國際獎」，5月26日傍晚從倫敦返抵桃園機場，開心秀出獎盃與大眾分享喜悅。她透露為專心創作新作品，2029年前將不接演講邀約，未來將全心書寫與台灣、女性及歷史相關的主題。
蘋果防癌護腦降血脂！專家揭「精華部位」 這樣吃大降5成死亡率
醫學研究證實，蘋果不僅是營養密度高的水果，其富含的果膠與多酚，更是保護心血管的超級功臣。更驚人的是，蘋果其中一部位，竟然含有能抗發炎、抑制癌細胞、甚至延緩認知衰退的「槲皮素」。
乳品建議降為每日1杯！醫師提醒：不是少喝牛奶 關鍵是「這原因」...
現代人飲食選擇多元，從高油高糖外食，到近年流行的低碳、生酮與植物性飲食，資訊看似豐富，卻也讓民眾無所適從。事實上吃什麼、怎麼吃、吃多少，才是影響健康的關鍵。依據國際與各國官方建議，飲食不僅關乎體重管理，更與心血管疾病、糖尿病與癌症風險密切相關。