加拿大多倫多大學研究顯示，早起的人相較於夜貓子，擁有更高的幸福感。可能與社會性時差有關，關鍵在於夜貓子的生理時鐘與一般上午9點到下午五點標準工作時間不吻合，事實上早起的人作息比較容易與社會節奏同步，因此在不勉強的狀況下起床，更容易感到有活力與幸福。
上班族、學生平日忙工作、課業，睡眠時間若不充足時，許多人會利用假日來補眠放鬆，不過卻有研究指出，「假日補眠」不利身體健康且恐增加死亡風險，而且不論「睡太多」或「睡太少」致死率都高。
「早睡早起身體好」，但現在研究指出，「早起」其實不是一件好事！近日有科學家指出，太早起床甚至可能有害健康，而且會讓人感到很鬱悶，顛覆大眾的傳統印象。
