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久坐健康後果
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手麻別輕忽！腕隧道症候群好發「這些人」 女性風險更高
現代上班族長時間使用電腦、手機，加上工作姿勢不當，容易引發腕隧道症候群、下背痛等職業傷害。復健科診所醫師簡祐民指出，手腕神經遭壓迫時，大拇指、食指、中指到無名指一半會出現麻木、刺痛感，而勞保局統計也顯示，肌肉骨骼傷害高居職業病榜首，佔比達七成，職場筋骨勞損危機不容忽視。
男打球「蛋蛋被擊中」！痛爆整天才求診 醫：恐影響功能
男生遇到蛋蛋被撞，到底有多痛？網路上甚至拿它跟女性生孩子的疼痛指數來比較。而當這件意外發生在一名小學生身上，完全笑不出來。當家長看到孩子痛苦有增無減，緊急送門診後，赫然發現睪丸差點破裂。
男童下體中彈忍痛整天！送醫竟是「睪丸破裂」 延誤就醫後果超嚇人
男生遇到蛋蛋被撞，到底有多痛？網路上甚至拿它跟女性生孩子的疼痛指數來比較。而當這件意外發生在一名小學生身上，完全笑不出來。當家長看到孩子痛苦有增無減，緊急送門診後，赫然發現睪丸差點破裂。
年輕人罹癌率暴增！她「求醫20次無果」竟癌逝 醫揭致命病徵
大家都說「有病快看醫師，不要諱疾忌醫」，英國27歲女生潔西卡（Jessica Brady）的故事震驚醫學界。她因身體不適向家庭科醫生求醫超過20次，前後換過6位醫生，醫生將她的嘔吐、體重下降、夜間盜汗等症狀，全歸咎於新冠肺炎後遺症，還說「妳年紀這麼輕，不可能得癌症」。沒想到後來她確診癌症4期，3周後就死了。這件事發生在2020年，英國採取家庭醫師制，必須經過家庭醫師診治後才能轉診，27歲女性衛星工程師潔西卡（Jessica Brady），她在2020年因腹痛首度透過視訊求醫，當時被診斷為尿道感染。隨後5個月內，她陸續出現咳嗽、發燒、頸部淋巴腫大、咳血及體重減輕等症狀，期間與家庭醫師接觸高達20次，卻僅有3次是面對面診察。由於潔西卡症狀嚴重，她的家人帶她自費看專科醫師，才發現已是第四期腺癌，癌細胞早已擴散至肝、肺、骨骼及淋巴，她在確診僅3周後便不幸離世。為了防止悲劇重演，英國國民健康署（NHS）於今年1月正式推動名為 Jess's Rule 的新制度。這項新守則要求全英國的小型診所必須張貼海報，嚴格提醒醫生：若病人在就診3次後仍無法確診，或是病情持續惡化，醫療團隊就必須啟動重新檢視程序，不能再以年齡或其他表象理由拖延。此制度旨在提升基層醫師的警覺性，確保年輕患者的求救訊號能被正確解讀。
下半身肥胖和「這體質」有關！醫：生魚片要配薑 3分鐘運動可暖宮
不少女士都有下半身肥胖問題，臀部、大腿的贅肉相當難減，日本健康節目《健康就要X》請來婦產科醫生剖析箇中原因，發現跟「宮寒」有莫大關係。專家就教大家用1個簡單方法辨別自己有沒有宮寒，並請來盤骨矯正專家教大家暖宮運動，記者亦羅列出一些暖宮食材，有助改善下半身肥胖。
久坐族也要注意！男騎重機環島完「軟腳」 1行為釀椎間盤突出
23歲的林先生最近突然右腳無力，腳尖無法往上勾，檢查發現竟是腰部椎間盤突出壓迫神經造成急性神經根病變，椎間盤突出發生原因是因為長時間騎重機造成，復健科醫師指出，不只重機族，許多公路自行車愛好者也容易發生。
久坐族注意！小腿痛恐是「經濟艙症候群」警訊 醫授5招預防
職棒台鋼雄鷹外籍球員「魔鷹」之妻伊莉莎白在搭機來台與他團聚途中身體不適，航班尚未抵達便已無呼吸心跳，送醫搶救後不幸宣告不治。外界震驚之餘，醫師推測可能與「經濟艙症候群」相關，提醒暑假旅遊旺季來臨，長途飛行者千萬別輕忽「深層靜脈栓塞」的風險。
駝背不只影響外表！恐壓迫神經、影響消化功能 醫授「5招改善」
經常姿勢不良可能造成駝背，還會有肩頸痠痛的困擾，亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享5個改善駝背的方法，建議民眾養成好的姿勢和習慣，搭配簡單的伸展運動，就是最好的駝背預防方式，只要持之以恆就能看到效果。
教授瘋狂加班105天！「突發腦溢血」身亡 過勞死3風險曝光
48歲的中國知名材料學者、浙江大學教授劉永鋒今年初在西安出差會議現場突發腦溢血，搶救40天仍於3/5不治身亡。醫師提醒，在現代忙碌的社會，加班和高壓力工作雖然是常態，但是要盡量培養舒壓的方式，飲食也要維持健康，避免高壓力引起健康意外。劉永鋒同時也是浙江大學材料科學與工程學院金屬材料研究所所長，其遺孀事後的一封公開信，揭露他長期過勞的工作模式，讓人心痛又警惕。劉太太在信中表示，法定工作日為183天，但劉永鋒的實際工作日高達319天，光是出差就有135天；其餘日子裡，有105天是在晚上10點以後才下班，近乎「全年無休」瘋狂工作。而根據公開數據，2024年內已有41位62歲以下的學者過世，年紀最輕的僅31歲，令人不得不正視現代高壓工作環境對健康的威脅。嘉義大林慈濟醫院教學部實證醫學中心主任李宜恭表示，像劉教授這樣的情況，很可能與長期過勞、高壓與不良生活習慣導致心血管問題有關，最終引發致命的腦溢血或猝死。他指出，現代人長時間處於壓力下，特別是工作過重、熬夜、三餐不正常、缺乏運動等，都會提高心血管疾病與腦中風的風險。
社畜們辛苦了！大數據揭10大上班族職業病 「心好累」登冠軍
台灣人以敬業精神聞名全球，但在拚搏事業的同時，健康也不能忽視！每天長時間坐在電腦前，專注敲打鍵盤、盯著螢幕，肩頸變得僵硬、手腕感到不適，這些小徵兆其實是身體在提醒你該好好照顧自己了。良好的姿勢、適當的運動與適時的休息，能幫助你在工作中保持最佳狀態，避免痠痛與疲勞累積成大問題。想知道上班族最常遇到的健康挑戰，以及如何改善？避免讓小毛病逐漸累積成大問題！《網路溫度計DailyView》透過《》輿情分析軟體，調查出十大上班族最常見的健康問題，一起來看看，你中了幾項？
勃起障礙不只老男人！醫曝「4壞習慣」害不舉 熬夜竟成關鍵
性生活是生活中相當重要的一環，不過泌尿科醫師黃維倫提醒，現代年輕男性因為生活習慣的關係，勃起功能障礙的比例節節攀升，其中有4大生活壞習慣，會導致年紀輕輕就「軟趴趴」，且這些壞習慣都會導致嚴重的後果，年輕人千萬不要鐵齒。黃維倫在上表示，許多人以為不舉是老男人的問題，不過現代年輕男性因為生活習慣的關係，勃起功能障礙的比例節節上升，其中又有4大壞習慣，會讓人年紀輕輕就軟趴趴，分別如下：一、好吃懶做：久坐、缺乏運動、精緻飲食會造成肥胖與三高（高血壓、高血糖、高血脂），影響血管健康，導致勃起功能障礙。肥胖也會導致睪固酮容易被脂肪代謝掉，進而影響性慾及性功能。二、熬夜：睡不好＝GG狀況差。研究指出，睡眠品質差的年輕男性，勃起功能障礙的機率是睡眠品質好的男性的6倍，可能的原因包含壓力激素的上升、交感神經興奮並壓抑副交感神經及睪固酮濃度減少。三、抽菸：菸會讓血管收縮並抑制一氧化氮（NO）的生成，導致血管擴張不易，也會造成血管內皮細胞病變，影響勃起功能。長期吸菸也會加速動脈硬化，進一步提高勃起功能障礙的風險。四、過量飲酒：過量飲酒會抑制中樞神經，影響勃起的功能，長期酗酒也會導致周邊神經病變，造成勃起功能障礙。此外，過量的酒精也會降低睪固酮的濃度，導致性慾下降。黃維倫最後提醒，年輕時不應該鐵齒，務必遠離這些壞習慣，不健康的生活方式，「GG還是會抗議的唷！」
久坐恐增失智風險！ 英國研究：連坐4小時等同大腦老化2至4年
現代上班族因長時間久坐辦公，導致身材走樣、健康出問題，還可能越坐越笨。英國醫學研究顯示，久坐與認知功能下降存在直接關聯，影響思考和記憶外，還會增加失智風險；另一項研究更指出，久坐達4小時的受試者，因大腦血流速度下降，後果可能等同大腦退化2至4年。胸腔暨重症專科醫師黃軒今（5日）在臉書分享久坐如何影響大腦功能，進而引發健康問題。黃軒指出，一項針對中年人的研究發現，久坐時間越長，大腦內側顳葉（MTL，掌管記憶）體積越小，這會導致記憶力下降、專注度變差，增加失智風險，加速認知功能退化。久坐會使血液循環減緩，腦部供氧不足下，思考與記憶連帶受影響；此外長時間缺乏活動，可能減少大腦負責學習記憶的神經活性，進而影響腦部整體功能。另一項英國研究找來15位受試者，分成「久坐連續4小時」「每坐半小時起身走動2分鐘」「每坐2小時起身走動8分鐘」3組對照。結果顯示，久坐4小時未起身的受試者，大腦血液流速明顯下降，可能相當於大腦老化2至4年；反觀坐半小時起身走動的一組受試者，影響幾乎完全逆轉。因此黃軒建議大家，養成定時起身活動的習慣，每隔半小時就起身走動2分鐘，活絡大腦血流，或藉由倒茶喝水、講電話、討論公事、飯後午休等時機起身活動，甚至站立辦公，來提升工作效率，擺脫「久坐腦呆」。
男「腰酸背痛」竟高血壓！忽略3症狀恐釀中風 1飲食輕鬆搞定
高血壓被稱為「隱形殺手」，全球治療率偏低，許多患者對自身病情毫無察覺。郭綜合醫院心臟內科徐漢仲主治醫師指出，全球僅約40％的高血壓患者接受治療，而台灣的控制率更低，僅約25％的患者能將血壓穩定在理想範圍，反映高血壓防治依然面臨巨大挑戰。
上班族久坐姿勢不良！醫曝「4傷腰椎姿勢」 後果恐不只關節炎
許多上班族每天在辦公室一坐就是好幾個小時，腰背疼痛幾乎成了日常。不少人回到家只想找個舒服的姿勢放鬆，但你可能不知道，這些看似放鬆的姿勢，實際上對腰椎的傷害更大！長期維持不良姿勢，會給腰椎帶來超過負荷的壓力，最終可能導致嚴重的椎間盤問題、脊椎變形，甚至引發關節炎等疾病，讓身體付出更大的代價。謝炳賢醫師在其臉書專頁《》分享了4個生活中常見的傷腰椎姿勢：1. 半躺半坐很多人喜歡在沙發上半躺半坐，看似放鬆的姿勢卻會讓脊椎處於不自然的曲度，讓頸椎和脊椎懸空或彎曲，導致壓力倍增。長期保持這種姿勢，很容易讓腰椎受傷。2. 趴臥姿勢你也喜歡趴著看書或玩手機嗎？然而這會讓頸椎和背部肌肉過度用力，導致脊椎受到壓迫。這種姿勢下，容易引發腰痛、頸部僵硬以及肩頸緊繃等問題。3. 盤腿坐盤腿坐有時雖然很方便也很舒服，但其實它會讓脊椎過度彎曲，髖關節和膝蓋也會承受不必要的壓力。長期下來，這可能導致骨盆歪斜或椎間盤突出。4. 三七步站立時習慣將重心放在一隻腳上，這樣的「三七步」會導致骨盆歪斜，同時讓脊椎向一側傾斜，進而增加腰椎的壓力，久而久之可能影響脊椎排列。
上班族「1習慣」害人短命！醫曝恐怖後果 運動也救不回來
現代人生活步調快速，許多上班族一次坐下來就高達數小時，等下班才安排時間運動，試圖彌補久坐對身體造成的傷害。不過據研究表明，這種「先工作再運動」的方式，無法達到兩全其美的效果，並沒有想像中的那麼有效。醫師李思賢在臉書發文表示，2016年一篇刊登於《刺胳針》（The Lancet）期刊的研究，探討了長期久坐對死亡率的影響，並分析運動是否能抵消久坐的風險。這項研究分析了來自16項前瞻性隊列研究的數據，涵蓋超過100萬名來自不同國家的參與者，並追蹤了他們長達2至18年的健康狀況。研究結果顯示，長時間久坐（例如每天超過8小時）與早逝風險呈正相關。尤其是那些每天活動量不足，少於30分鐘中等強度運動，且久坐時間長的人，面臨著更高的心血管疾病和全因死亡率。而進行大量運動的參與者，每天進行60至75分鐘的中高強度運動，其久坐對健康的影響明顯減少。然而，即便是高運動量的群體，若每天久坐時間依然超過6小時，某些健康風險仍然存在。研究也發現，久坐不動對健康有多方面的負面影響，特別是當久坐時間超過6小時以上時，新陳代謝率下降，身體能量消耗減少，進一步引發肥胖、胰島素阻抗，增加2型糖尿病的風險。此外，長期久坐還會影響血液循環，特別是對心血管系統的損害增加心臟病風險。骨骼肌肉系統也會受到影響，長時間保持靜止姿勢容易導致肌肉僵硬、腰背疼痛等問題。最嚴重的是，久坐與慢性發炎有關，這是一個潛在的促進器，會加速癌症等重大疾病的發展。因此，久坐的健康風險並不僅僅是體重問題，而是全身性的負面影響。李思賢指出，運動雖然可以部分抵消久坐帶來的傷害，但單靠運動並不足夠。想有效降低久坐帶來的傷害，李思賢建議民眾應從生活方式的多方面進行調整。首先，儘量避免長時間保持靜止姿勢，每隔30至60分鐘就應該起身活動幾分鐘，可做些伸展運動或走動。此外，將日常活動融入生活，例如使用站立式工作桌、步行或騎自行車上班、選擇樓梯而非電梯，都是有效的策略。對於那些難以避免久坐的工作者，可以在一天中規劃固定的運動時間，並確保運動強度達到一定水準（如快走、跑步等）。李思賢直言，保持動態的生活方式，將活動分散到整天，而非集中於一天的某個時段，這將有助於改善整體健康狀況，並減少久坐對身體的長期損害。
從年輕到老「這三力」沒顧好後果不堪設想！ 醫師：「這觀念」正確很重要
每個人從年輕到年長，最重要的事情就是要從小培養運動好習慣，維持巔峰骨量增加肌力,還要有健康的神經，即便年紀大了一點，就算工作再忙，也會主動挪出時間運動，醫師指出目前有很多運動的科技，可以幫助你，設定一個適合你的銀髮族的套餐，配合這樣的重量訓練，能同時增加骨量。