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中藥減脂

結果共 17 筆

狂吃生菜沙拉仍胖4公斤！中醫：可改吃「這2熱食」

更年期發胖，每天只吃兩餐、狂吃生菜沙拉，體重卻紋風不動？你以為在節食，其實身體早就進入飢荒模式！中醫師提醒，生冷食物會摧毀新陳代謝，讓你變成「連喝水都會胖」的體質。以下中醫教你如何逆轉勝！

4 小時前｜健康

中秋猛嗑月餅？醫曝恐「食積」　這些人1天僅能吃半顆

中秋節為月餅消費旺季，天主教耕莘醫院中醫科醫師林俐嘉表示，酥皮糕點熱量偏高，建議一般民眾一日以一顆為限。年紀較大、消化功能不佳，或患有糖尿病、高血脂等慢性疾病的民眾，每日最多食用半顆為宜。

09/24｜健康

迎考求包中！吃粽必加「這些料」補腦穩心情　營養師授2私藏做法

畢業季到來，7月有大學分科測驗和多項公職高普考，面對下周的端午節，家有考生的家屬都希望考生能「包中」，振興醫院營養治療科營養師高法民推薦幾種有益考生視力、記憶力、情緒、腸道的粽子配料，建議家屬可搭配在給考生的粽子中。高法民說，考生考試需要注意視力保健、增強記憶力、舒緩壓力和培養好的情緒面對考試，吃下肚的食物還要減輕腸道負擔，才能讓身體用最好的狀態應考，以下就從這幾個面向推薦適合放在粽子中的配料。

06/10｜健康

2026雨水節氣》5生肖財運旺翻！雨水節氣養生食譜、習俗與禁忌一次看

2026年雨水節氣報到，春雨漸增、萬物萌芽，大地逐步甦醒。氣溫回升卻濕氣加重，正是調整作息與養生關鍵時刻。《TVBS新聞網》整理雨水節氣意涵、民俗習俗與禁忌，並結合中醫與命理觀點，帶你掌握進補重點與運勢轉變，迎接春天新氣象。

02/18｜生活

蘋果減肥熱潮延燒！醫曝「1吃法」超天然：長期單吃恐害腸胃失調

蘋果有助於減重，這個結論來自不少人實證，短期的確有效。但中醫師認為，以蘋果取代原本的碳水主食，本來就能減重，缺點在於無法持久，而且容易營養失衡。蘋果減肥法要怎麼聰明運用？試試看中醫師的健康版本。近期網路瘋傳一種名為「蘋果減肥法」的飲食計劃，主要是以蘋果作為主食，搭配流質食物，將每日熱量控制在1200大卡以下，為期5～7天。這種方式引發許多討論，也對其減重效果與健康影響產生好奇。馬光中醫診所醫師周亞錚認為，蘋果減肥法的效果要持久，過程必須做調整。

2025/08/12｜健康

70瘦到59公斤！董仔「輪替瘦法」逆轉身形　甩膝蓋痛秘訣曝

對多數女生來說，「好身材」不只是美，更是自信與健康的象徵。在《女人我最大》專訪中，YouTuber董仔，毫不藏私分享她如何從70公斤瘦到59公斤，還能「胸部沒縮水、膝蓋不再痛」，讓人驚呼根本是減肥界的天花板。從過去的中大尺碼代言人，到現在的減肥教科書代表，董仔的瘦身歷程，不只實測有效，更適合每個努力中的你！

2025/08/06｜生活

張柏芝公開增髮秘方！「豆漿+1物」早上喝　無食慾也能當一餐

「豆漿」可說是養生飲品代表，不只營養豐富，對於增肌減脂、皮膚保養、內在調理都很有幫助！不少女明星也愛把豆漿當作日常保養的一部分，搭配不同天然食材，變化出各種高效養生飲，不僅喝得美，還喝得瘦！這篇帶你深入了解豆漿的營養功效、飲用禁忌，再加碼3位凍齡女星的私房豆漿食譜，一起喝出好體態與好氣色！

2025/06/18｜健康

17歲就超養生！小S女兒Lily「耳穴貼」私房排毒術輕鬆跟上

小S二女兒Lily（許韶恩）平時樂於分享生活，雖然才17歲，但相當注重養生，近日也在IG分享自己的「排毒小技巧」，她分享除了一定會吃早餐、最近在吃中藥調身體、每天都會勤勞保養之外，還有一些超實用的保養法，不但簡單實用，不分年齡層都能輕鬆跟上！

2025/05/16｜娛樂

免改變作息！中醫揭「白開水+3物」有效瘦小腹　減肥神招公開

不運動也能甩掉腹部脂肪？中醫師秘方消脂水教你簡單一招，「白開水+3物」不改變作息3天瘦肚子、瘦小腹！中醫師消脂水「白開水+3物」北京公立三甲醫院中醫減重醫生分享，準備500ml水煮開，再放入山楂、花椒、陳皮，小火燜煮20分鐘，堅持喝一段時間，就會看到小肚子消下去的驚喜，他們的求診者就是靠這招無痛瘦肚子、甩掉腹部脂肪！為什麼「白開水+山楂+花椒+陳皮」會對減脂有用？以下解答。中醫消脂水好物：山楂山楂是一種常見的中藥食材，是中醫調配減脂水中常見的食材，山楂中含有多種有機酸，如山楂酸、檸檬酸和蘋果酸，可以幫助降血脂、降膽固醇，從中醫角度看，山楂具有活血化瘀作用，這可以幫助提升循環、減少體內脂肪堆積，山楂也具有利尿作用，有助於排除體內多餘的水分和代謝廢物，對減脂相當有幫助。中醫消脂水好物：花椒花椒中含有活性成分，如胡椒素有助於促進新陳代謝，這對於燃燒更多的卡路里和減少脂肪累積大有幫助！花椒的辛辣感可以讓人感到飽腹感，從而減少進食量，花椒還有發熱作用，這可以幫助提升體溫和新陳代謝，從而增加能量消耗，對減脂有一定的幫助，在中醫來看，花椒還有溫補去寒、讓頭髮烏黑的效果，除了用於煮水，也適合磨成粉末服用。

2024/08/22｜健康

多囊性卵巢體重減不了還不孕！中醫曝調理法　2件事不可少

不少知名女星飽受多囊性卵巢症候群之苦，像是藝人小禎、黃小柔、昆凌、小甜甜（張可昀）等人，都因多囊性卵巢導致內分泌失調、身體變胖甚至有受孕問題。該如何改變多囊體質？中醫如何調理？多囊性卵巢導致體重減不下來，還會不孕？中醫師王心眉指出，許多女性突然間體重快速飆升，不管怎麼減肥都很難瘦下來，再加上月經遲遲不來，皮膚變得油脂分泌旺盛，臉上突然長滿痘痘，很多人會猜想是不是內分泌失調，這有可能與多囊性卵巢有關。她說明，多囊性卵巢是因荷爾蒙分泌異常，使得濾泡無法正常生長，導致月經不規則、遲來，有些甚至雄性激素會過量、卵巢結構失常，是很多人不孕的原因。多囊性卵巢還有其他特徵，例如短時間體重快速增加；腹部、臀部皮下脂肪特別厚；四肢毛髮特別多，有些女性甚至出現鬍鬚；在後頸部、腋下、胯下有黑色素沉積。多囊性卵巢和遺傳、飲食、壓力有關王心眉表示，多囊性卵巢症候群被認為和遺傳、飲食、作息、壓力、環境有關。如果你的母親或血緣親屬有多囊性卵巢症候群，那麼罹患多囊性卵巢症候群的機率就大幅上升。另外，飲食習慣若以高糖、高精緻澱粉，血糖高、內臟脂肪比例較高的女性，也會有比較高的機率有多囊體質。

2022/10/17｜健康