減肥不一定只能靠挨餓，吃對食物、掌握正確的飲食方式，同樣有助於控制熱量與增加飽足感。近日，知名雙語Podcast與YouTube節目《》中，主持人Ken分享自己準備挑戰近期討論度頗高的「沙丁魚減肥法」，而這套方法正是由減重專科醫師推薦。醫師更透露，自己實際執行一週後成功減重3公斤，也讓不少網友開始好奇：「沙丁魚減肥法到底怎麼做？」
近期「沙丁魚罐頭斷食法」在國外流行一陣子，家醫科醫師李思賢分享，有一名YouTuber執行1週後，出現精神變好、對加工食品渴望下降等變化。李思賢分析，這可能與沙丁魚富含Omega-3，有助降低慢性發炎、促進細胞修復有關。不過他也提醒，一般人其實不用採取這麼極端的方式，只要把沙丁魚、秋刀魚或鯖魚納入日常飲食，就有機會幫助改善代謝健康。
美式賣場好市多（Costco）商品種類多元且不時有高CP值好物，向來吸引不少消費者喜愛，近期有網友發現一款來自歐洲的鯡魚罐頭，成分簡單但價格卻不便宜，讓他十分好奇「嘗起來的滋味如何？」
美式賣場「好市多」以大份量、實惠價格聞名，讓許多單身族及小家庭擔心吃不完會浪費，但只要選對商品，仍可兼顧省錢與便利。美食網站《Chowhound》就整理九大推薦清單，從耐放的堅果果乾、分裝便利的罐頭魚、冷凍披薩，到日常清潔用品，皆適合單人消費者。這些品項不僅能延長保存期限，還能避免浪費，讓小家庭和單身族也能聰明採購、享受優惠！
美國總統川普政府混亂的貿易政策，導致美國經濟焦慮和消費者信心下降。在一片對經濟的擔憂中，「罐頭魚」竟成為美國的熱門商品。社群媒體上出現各式「罐頭魚」美食照，其銷量也正在上升。
膽固醇過高可能增加中風、心血管疾病等風險，想調降壞膽固醇，飲食控制很重要！台大生物產業學系老師洪泰雄分享10大飲食建議，包括攝取纖維質，以及富含Omega-3脂肪酸食物；而除了高膽固醇食物，過多的糖分也會影響到血中膽固醇濃度。膽固醇與飲食有密切關聯，洪泰雄建議冠心病患者，可針對10個方向來進行飲食調整，有助改善壞膽固醇過高情形。
