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不菸酒、生活規律！42歲女竟確診乳癌 醫曝「1篩檢」保命
42歲王小姐平時生活規律、無不適症狀，卻在員工健檢中意外篩檢出零期乳癌。西園醫院家醫科醫師林智文指出，癌症初期多無症狀，王小姐因及早發現，僅需微創手術即可，治癒率非常高。林智文提醒，目前政府提供5大癌症免費篩檢，民眾應定期接受篩檢，才可以在黃金治療期揪出病灶並改變命運。
陸55歲男規律運動不抽菸卻罹肺癌！醫揭元凶竟是妻子「愛抱怨」
情緒與健康密不可分，近期中國大陸一起醫療病例引發關注，一名生活規律且無不良嗜好的55歲男性，竟因長期承受妻子的負面情緒而罹患肺癌，該案例突顯了心理健康對於身體的重要影響，該案例突顯了心理健康與生理疾病之間的密切關聯，也提醒大眾在追求健康時，除了重視生活作息，更要關注情緒管理。
長期作息、運動、飲食不規律 影響代謝健康
隨著現代人飲食精緻化、作息不規律，許多人開始關注自身的代謝健康，醫師表示，現代人普遍外食比例高，容易攝取過多精緻糖與脂肪，因此適時補充營養素也是一種選擇，其中也分享了紅麴與鉻成分的搭配，對身體的助益。
規律月經≠易懷孕！備孕3迷思一次看 年輕夫妻也有「不孕風險」
隨著國人結婚與備孕年齡逐漸延後，越來越多夫妻面臨懷孕困難。國民健康署建議，把握黃金生育期，若無避孕1年後仍未懷孕，應及早就醫檢查。年輕夫妻也可能因生活壓力、不良習慣等因素影響生育能力，有懷孕困難者宜及早進行生育檢查，透過專業評估，提高懷孕機會，同時國民健康署婦幼健康組組長林宇旋指出，國人也有不少對備孕的迷思需要解惑。「雖然年輕夫妻通常具備較高的生育潛力，但現代生活壓力、不良生活習慣及環境污染等因素，仍可能影響卵巢與精子功能，進而導致不孕問題。」林宇旋說明，有備孕規劃的年輕夫妻應把握女性25歲至35歲、男性40歲前的黃金生育期。若在無避孕的正常性生活情況下，經過1年仍未懷孕，應及早檢查並尋求醫師協助。此外，規律的月經雖然是生育的好指標，但並不意味著一定容易懷孕。順利懷孕還需要多項條件配合，例如子宮內膜或輸卵管狀況、精子活力、卵子品質等。即使夫妻順利懷孕並產下第1胎，日後想再懷第2胎時，仍有可能因年齡、健康變化或其他因素，導致懷孕困難，這稱為「繼發性不孕」。針對不易懷孕的夫妻，試管嬰兒（IVF）技術並非最後手段，而是針對特定情況的最佳解決方案。「有些夫妻因生理因素而不孕，若不清楚不孕原因而一味寄望『再試試看』或『等自然懷孕』，過度等待可能錯過黃金生育期。」林宇旋提醒，隨著年齡增長，精卵品質會下降，不管是自然懷孕或是人工生殖，其成功率都只會越來越低。不過，試管嬰兒的成功率會受到多種因素影響，包括年齡、精卵及胚胎品質、子宮環境、心理狀態以及醫師和實驗室的差異等。因此，試管嬰兒並非保證一次成功，可能需要多次嘗試。林宇旋強調，及早規劃生育、及早就醫，仍然是提高成功機會的關鍵。國民健康署建議備孕夫妻養成良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠和適量運動。若積極嘗試仍無法懷孕，夫妻應儘早進行生育檢查，透過專業生殖醫學的評估與診斷，及早治療，避免錯過黃金生育期，從而提升懷孕機會。
熟女教師月經不規律、整年出血「患子宮內膜癌」 醫點壞習慣釀禍
一名50多歲女教師，發現自己的月經週期不規律，還伴隨著不正常的出血長達一年，在朋友提醒下才到醫院看診，沒想到檢查出子宮內膜癌，醫師指出，子宮內膜癌危險因子主要是肥胖和西化的飲食習慣，另外年齡也是危險因子，特別是停經前後的女性本身就是罹患子宮內膜癌的高危險族群。
輪班族作息不規律！研究證實「心血管疾病風險增」：靜止心率上升
美國諾特丹大學研究指出，即使每日睡眠時間達7小時，若就寢時間不規律，仍會提升心血管疾病的風險，而輪班制上班族因無法維持規律作息，即使在周末補，也依然有靜止心率上升的問題。就寢時間不規律 讓靜止心率顯著上升研究團隊追蹤557名大學生長達4年的睡眠紀錄，總計255736筆睡眠時間與靜止心率的資料，探討就寢時間不規律會對心血管健康造成負面影響。研究數據顯示，當受試者的就寢時間比平時晚30分鐘時，靜止心率會有顯著上升的狀況，且加快的靜止心率在隔天起床後不會減緩，會持續至下次睡眠。參與研究的尼特斯・喬拉教授表示：「靜止心率增快會提升心血管疾病的風險。而研究顯示，就算每日有充足7小時的睡眠，不規律的就寢時間仍會造成靜止心率的上升，甚至持續到隔天日間。」過早睡影響較小 輪班制上班族難維持規律作息研究團隊也發現，早睡30分鐘也會造成靜止心率上升，但靜止心率會在睡眠過程中慢慢恢復正常，因此影響不如延後就寢來得顯著，但對於輪班制的上班族來說，維持規律作息恐是件難事，就算在周末進行大量的補眠，也還是有靜止心率上升的問題。維持規律作息 才能降低心血管疾病風險這項研究也進一步強調，除了睡眠時間的長短之外，維持規律的就寢時間對心血管健康同樣重要。研究團隊也呼籲民眾，應盡量維持規律的作息習慣，避免熬夜或是周末睡過頭的情形，以降低心血管疾病風險。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
流汗不臭有妙招！3大秘訣公開 每天規律做「這件事」減少體味
流汗是我們身體調節溫度的一種自然反應，特別是在運動後或天氣炎熱時。但是當衣服被汗水浸濕後，常常會散發出難聞的氣味，這讓人非常尷尬！流汗衣服很臭怎麼辦？其實汗液本身是無味的，但當它與皮膚上的細菌混合後，就會產生異味。此外，飲食習慣、壓力水平和個人體質也會影響汗味的強度和氣味。本篇將帶你深入了解搞懂流汗很臭的原因與改善方法！5個流汗很臭的原因有哪些？1. 細菌分解：流汗本身是應該無味的，但當它與細菌混合後就會產生異味，當細菌在蛋白質和脂肪上繁殖，分解後產生的化學物質就是臭味的來源2. 頂泌腺分泌物(狐臭)：頂泌腺分泌的汗液中含有較多的蛋白質和脂肪，當這些物質被皮膚上的細菌分解後，會產生更強烈的異味。3. 飲食習慣：某些食物，如大蒜、洋蔥、咖哩和紅肉等，會影響汗液的氣味，讓汗味變得更加濃烈和刺鼻。4. 壓力和情緒：壓力和焦慮會刺激頂泌腺分泌更多的汗液，並且這些汗液更容易產生異味。5. 衣服材質：合成纖維材質的衣服比天然纖維更容易吸附和保留異味，這會讓流汗後的衣服變得更臭。流汗衣服很臭怎麼辦？衣服材質也會影響氣味的持久性，例如合成纖維更容易吸附和保留異味。若想減少衣服上的異味，可以嘗試使用專門針對汗味的洗滌劑，或者在洗衣過程中加入一些小蘇打或白醋，這些方法都能有效減少異味。運動可以改善體味跟汗臭味嗎？千萬別覺得怕流汗有汗臭味就更不敢運動！根據研究，每天規律運動「30分鐘」有助於促進新陳代謝，並且幫助身體排汗，從而帶走體內的毒素和廢物，這樣能減少體味的產生。此外，運動過程中，汗液能帶走皮膚表面的細菌和油脂，減少細菌分解汗液產生異味的機會。運動還能減少壓力和焦慮，而壓力和焦慮是體味加重的原因之一。當我們感到壓力時，體內的荷爾蒙變化會導致出汗量增加，並且這些汗液容易被細菌分解產生異味。透過運動來減少壓力，可以間接減少體味的產生。想改善汗臭味？運動後這幾招是關鍵！1. 立即淋浴：運動後立即淋浴，能有效洗掉汗液和皮膚上的細菌，減少異味的產生。每天至少淋浴一次，可以洗掉汗液並去除皮膚上的一些細菌。另外，非運動後時間，也能利用泡澡增加體內的新陳代謝循環，減少異味。2. 使用抗菌肥皂：選用含有抗菌成分的肥皂或沐浴露，能更有效地殺滅皮膚上的細菌，這些細菌是分解汗液產生異味的主要原因。3. 徹底清潔腋下和其他容易出汗的部位：這些部位是細菌最容易滋生的地方，特別注意清潔。另外。在運動前或運動後使用止汗劑或除臭劑，可以有效減少汗液分泌和異味產生。延伸閱讀原文請見：【更多精彩內容，請上《》官網，未經授權，請勿轉載！】
睡眠不規律恐引發失智 最新研究：發病風險提升53%
過去有許多學者指出，睡眠與失智可能息息相關，呼籲民眾每天要充足睡眠。美國最新研究結果則顯示，與規律睡眠者相比，睡眠時間不規律者失智發病風險高出53%。
年前爽領年終！「1規律魔咒」逃不過 一票人共鳴：屢試不爽
隨著春節將至，不少公司也陸續發放年終獎金給員工，而每當拿到年終後，就可以開始計畫如何好好運用。然而，日前有一名網友稱每年年底領完薪水和獎金後，就逃不過「規律的魔咒」，無奈稱連拜拜也沒有用。該文一曝光，許多人都相當有共鳴。
落髮困擾不分男女 壓力大.作息不規律都是原因
掉髮困擾不分男女，只要壓力大、作息不規律或飲食不均衡，都可能遇上落髮危機。
小樂新歌藏愛情觀「我想要你」 曝心跳不規律的緊張感
小樂（吳思賢）2022年「單曲馬拉松計畫」來到第5首歌曲，找來先前合作P. LEAGUE+主題曲〈All The Way〉的KIRE二度合作，兩人曲風與聲線截然不同卻一拍即合，寫下新歌〈WANT TOO〉，歌詞裡「I want You, to want too」我想要你，我更想要的是，你也想要我，是這首歌的核心理念，創作靈感來自於小樂生活周遭和經驗，遇到喜歡的人，不只想要擁有對方，而對方也有相同的想法，才能遇見愛情美好的樣子。
月經遲到跟大腦有關 哈佛研究：不規律易有早死風險
「我月經不規則很久了，但我媽媽說她也不規則，所以應該沒關係對吧？」你也是抱持這樣的想法嗎？哈佛大學一篇文獻的結論，可能會讓很多人大吃一驚！該研究得到一個結論：月經不規律更容易有早死風險！醫師也提醒，月經異常除了懷疑、卵巢之外，大腦也是問題之一。哈佛公衛研究：月經不規律更容易有早死風險婦產科醫師曾郁文指出，在診間常會聽到女性朋友說「我月經週期有時不是很準時來，但因為都不會痛，所以我沒有很注意……」，而月經週期與健康之間的關聯性，很多人其實並不清楚，所以常常也不太在意。曾郁文引述美國哈佛大學公共衛生學院Jorge E Chavarro團隊在《英國醫學期刊》上發表的一篇研究，這是關於月經週期的規律性與過早死亡風險之間的關係。她說，這篇文獻的結論，可能會讓很多人大吃一驚，該研究結論出「月經不規律更容易有早死風險」（這邊早死的定義：70歲之前的死亡）。月經不規律女性，BMI、高血壓、高血脂風險較高曾郁文說明，該篇文獻追蹤了79505位無心血管疾病、癌症或糖尿病病史的停經前女性，長達24年，發現月經不規律的女性，BMI、高血壓、高血脂的風險都較高。而且與月經週期規律的人相比，月經週期不規律的女性：在14～17歲早死風險上升18％；在18～22歲早死風險上升37％；在29～46歲早死風險上升39％。另外，與月經週期長短正常的人相比，月經週期規律但超過40天的女性：在22～28歲的早死風險上升34％；在29～46歲的早死風險上升40％。研究人員還發現，月經週期不規律或過長，與早死的風險關聯在吸菸女性中更加明顯。曾郁文也提醒，有月經異常的女性朋友，一定要正視問題，不僅要注意自己月經週期是否規律，還要關注自己的月經週期是否過長，同時盡量避免吸菸！月經不規則常見3問題：子宮、卵巢、大腦曾郁文分析，從哈佛大學這項研究結論來看，是和BMI、慢性病、癌症等有關。那麼為什麼月經會出現不規則？曾郁文提到，月經沒來或經血量異常，卵巢、子宮部分可能的疾病有：多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮息肉、子宮頸癌或子宮內膜癌等。不過除了卵巢子宮的問題之外，還包括腦部問題，例如腦下垂體腺瘤會造成月經長期失調，甚至合併視野變化、頭痛等情形，不過造成異常的確切原因，還是要交給醫師來評估診斷。曾郁文提醒女性朋友，若月經異常達3個月，就應盡早就醫，千萬別置之不理。◎ 資料來源／曾郁文醫師的幸福相談室《TVBS》提醒您：◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
健康吃、規律運動 維持好身材不二法門
維持好身材，是許多人一生的功課，醫師表示，想控制體重得靠少吃多運動，並且要吃得健康，如果遇到撞牆期，也可以補充水果酵素，作為輔助品。
規律作息加每日補充2份奶 成長不放假
鮮乳含有鈣質與蛋白質是幫助孩童成長重要營養來源，不過暑假期間小朋友常常作息不正常，飲食也只挑自己喜歡的吃，專家提醒，家長應該更留意孩子飲食，不讓成長跟著放暑假。
他不是「雙台」！韓若勝選將打敗20年政治規律
韓國瑜是否參選2020年總統大位，是近來政壇熱門議題，資深媒體人唐湘龍指出，若韓參選還勝選，將打破台灣多年來政治規律，因為韓不是「雙台」，因為從從民選總統後，所有的當選者都符合「雙台」標準。
睡眠不足、作息不規律 空服員罹癌機率較高
一項針對5000多名美國空服員進行的研究顯示，空服員罹患某些癌症的機率高於平均值。研究人員說，這可能是晝夜節律紊亂、睡眠被剝奪和居家及工作時間不規律等眾多因素所導致。