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不安全睡眠環境
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影音／心理創傷會影響一生？醫師解析失眠、心悸與過度警覺背後原因
在我們的一生中，或多或少都會經歷一些壓力事件。有時候，這些事件帶來的衝擊太大，超出了我們心理能承受的範圍，就會在我們的心裡留下看不見的傷痕，這就是所謂的「心理創傷」。創傷不一定是指經歷戰爭或重大災難，有時候長期的情感忽視、職場霸凌，或是突如其來的意外，都會在我們的大腦中留下深刻的印記。
盧廣仲吐霸凌創傷！瀏海、眼鏡是「保護盾」 醫揭大腦防衛機制
舞台上的歌手盧廣仲，總是戴著眼鏡、留著招牌瀏海、抱著吉他，但原來這些不只是個人特色，更是陪伴他多年的「保護盾」。他近日在台北流行音樂中心舉辦「HeartBreakFast傷心早餐店」巡演時，首度公開提到學生時期遭霸凌的往事，引發歌迷心疼。
中國虐待式解壓玩具流入台！嬰兒睡窩、餵奶枕「風險高」
近期中國流行的虐待式解壓玩具引發國際擔憂，立委林月琴與靖娟基金會共同揭露多項高風險嬰幼兒用品，包含餵奶枕可能導致嗆奶、嬰兒睡窩恐造成窒息，以及嬰兒洗澡椅有溺斃風險。目前這些產品在電商平台仍可購得，呼籲相關單位加強把關。經濟部標檢局表示，已將洗澡椅等37項列為強制檢驗，餵奶枕或睡窩則須參考國際標準，再評估是否納入強制管理。
大哭到無聲...學者曝痛心案例 嬰兒猝死8成竟與睡眠環境有關
公衛學者分析台灣6歲以下嬰幼兒死亡案件，其中有蓋棉被窒息、與大人同睡被壓死等，發現嬰兒猝死有8成與不安全睡眠環境有關，建議政府讓育兒指導員走進家中，發送育兒「芬蘭箱」，雙管齊下守護孩子長大。
血壓降不下來不只吃太鹹？ 醫示警：恐是交感神經關不掉
很多頑固的高血壓問題，其根本原因往往並非單純的血管變硬或鹽分攝取過量，而是大腦交感神經長期陷入了無法解除的「警報模式」。基因醫師張家銘指出，許多人只要一忙碌、勞累或睡眠不足，血壓就會慣性往上狂飆，大腦中的自律神經調控中心在接收到現代人常見的工作壓力、吃太快、想太多、慢性發炎及代謝失衡等負擔訊號時，會誤以為身體正處於不安全的危險情境。進而過度活化這套原用於逃跑防禦的保全系統，導致心跳加速、血管收縮，且腎臟更容易滯留水分與鈉，使得血壓在長期備戰的狀態下難以回歸平穩。
衰運纏身！命理師示警「6生肖」快轉運 今年超順利
是不是感到很煩躁，什麼事情都很不順遂？對此，命理師示警6生肖，快動手重整周遭的磁場，才能轉運！
回想事情時間變長、睡醒還是累？恐是大腦發炎警訊 醫：失智起點
很多人認為「發炎」必然伴隨著紅、腫、熱、痛，但基因醫師張家銘指出，大腦的發炎往往是「不吵不鬧」的。這種低度、慢性的發炎狀態，正是大腦退化與失智症的起點。當神經元偵測到環境不安全時，會自行啟動免疫系統，長期下來將導致神經退化風險大幅提升。
嬰兒趴睡恐猝死！國健署公布「5大NG行為」 同床、用枕全上榜
有些寶寶入睡時喜歡趴睡，但根據研究，趴睡可能會導致嬰兒猝死！衛福部統計顯示，嬰兒猝死症候群（SIDS）已成為國內嬰兒十大死因之一，對此，國民健康署提醒，嬰兒睡覺時務必避免5大NG行為，以降低嬰兒猝死風險。根據衛福部6歲以下兒童死亡原因回溯分析結果報告，專家參考美國疾病管制暨預防中心與兒科醫學會對「猝死」的分類定義，區分出高度及中度可預防性猝死個案。其中43位個案被歸類為高度可預防性猝死相關，包含8位與睡姿（側睡、趴睡）相關及35位與環境相關；41位個案被歸類為中度可預防性猝死相關，包含4位與睡姿相關及37位與環境相關，且報告資料提及不安全睡眠環境因素，如同床、枕頭、軟床、護欄、棉被、凌亂環境或嗆奶等，其中25位提及與家長同床。國民健康署吳昭軍署長提醒，家長、照顧者及居家托育人員（保母）照顧1歲以下嬰兒時，餵奶時或剛喝完奶後，應輕拍嬰兒背部幫助排氣，並隨時留意寶寶狀況，千萬不要讓寶寶立即躺平或趴睡於大人身上，以防溢奶、吐奶導致窒息的風險。此外，還應特別留意以下5大NG行為：寶寶「不趴睡」1歲以下的寶寶必須「仰睡」，趴睡及側睡都不安全，容易壓迫寶寶口鼻造成窒息危險。寶寶「不用枕」1歲以下的寶寶不需使用任何枕頭，包括塑頭形枕頭、增高墊及商家標榜的「透氣枕頭」等，皆建議不要使用。嬰兒床「不鬆軟」嬰兒床不要放置任何的鬆軟物件，如填充玩具、防撞護墊等，以免倒塌遮住寶寶口鼻，造成窒息風險。睡眠環境「不悶熱」應避免環境過熱或過度包裹寶寶，並保持環境通風和溫度適中。與寶寶「不同床」建議與寶寶同室但不同床，給每個寶寶一個獨立的床位，就算是多胞胎也建議同室不同床。
80歲嬤「驚罹菜花」！洗澡一看嚇翻 猛爆長3處
一般人以為尖型濕疣（菜花）只與性行為有關，但真相遠比你想的更複雜！一名80歲阿嬤因洗澡時意外發現病灶，才確診感染，甚至治療後仍在短時間內復發。而另一名無性行為的女性也不幸中招。這些案例顛覆了大眾對尖型濕疣的認知，究竟還有哪些你不知道的感染途徑？年長者治療菜花會更棘手嗎？
中國男星遭控「暴力摔貓狗」！天生情緒障礙？精神醫曝真相
中國新生代男星李明德近期爭議不斷，先是與劇組發生糾紛，隨後一名自稱其前女友的微博網友「玥兒彎彎」爆料，指控李明德私下易怒又有暴力傾向，甚至對寵物施暴，負面爭議掀起廣泛討論，李明德形象也受挫。
長痘痘、易怒是「肝不好」！專家教2動作改善 養肝又降火氣
口臭、火氣大超惱人！我們介紹過搞懂口臭原因「瑜珈＋穴道按這裡」遠離口臭，恢復口氣清新，要知道造成口臭的其中一個原因就是肝火旺盛，肝不好更導致容易疲倦、煩躁甚至皮膚狀況變差！很多時候我們都忽略了肝臟的重要性，以下為你帶來幾個肝不好的跡象自我檢測，並由營養師分享透過輕鬆的運動幫助你甩掉火氣，養好肝臟！肝功能異常症狀有哪些？列出5點與發現的跡象1.持續疲倦：即使你每天都保證了充足的睡眠時間，依然感覺無法恢復精力，這可能是肝臟發出求救信號的早期症狀。肝臟是身體的“化學工廠”，負責解毒、代謝和儲存能量。如果它的功能受損，體內的毒素無法及時排出，會使人感到持續的疲憊和無力。這種疲憊不是普通的勞累，而是一種深層的疲乏感，讓你無論怎麼休息都難以恢復。2.皮膚變黃、長痘痘：如果你發現自己的皮膚和眼白逐漸變黃，這可能是黃疸的表現。黃疸是肝臟無法正常處理膽紅素的結果。膽紅素是一種由紅細胞分解產生的黃色色素，正常情況下由肝臟處理並排出體外。當肝功能異常時，膽紅素累積在體內，導致皮膚和眼白變黃。此外，肝臟負責解毒功能受損，體內毒素積累，可能會導致皮膚狀況變差，如長痘痘、膚色暗沉等。3.腹部腫脹：如果你發現自己的腹部不明原因地腫脹，這可能是肝臟積液的跡象。肝臟功能異常時，血液和體液的循環可能受到影響，導致液體在腹腔內積聚，形成腹水。這種情況下，你的腹部會顯得異常膨脹，甚至感到壓力和不適。這是一個需要引起重視的跡象，及時就醫檢查非常重要。4.尿液顏色深：當你發現尿液顏色變深，甚至呈現茶色或棕色，這可能是肝臟問題的信號。肝臟功能異常會導致膽紅素水平升高，這些過多的膽紅素會通過尿液排出體外，導致尿液顏色變深。如果同時伴有其他症狀，如皮膚變黃、疲倦等，應該及時就醫檢查。5.容易出現瘀青或出血：肝臟健康不佳會影響血液凝固功能，容易導致瘀青或出血。肝臟負責合成多種凝血因子，當肝功能下降時，這些凝血因子的生成會減少，導致血液凝固功能變差。你可能會發現自己稍微碰撞一下就出現大面積的瘀青，或者牙齦、鼻子容易出血，這些都是肝臟功能受損的跡象。肝不好怎麼改善？1.健康飲食：多吃對肝臟有益的食物如綠葉蔬菜、魚類、堅果和水果，這些食物富含抗氧化劑和必要的營養素，能幫助肝臟解毒和修復。2.保持適當體重：維持適當的體重可以減少非酒精性脂肪肝病（NAFLD）的風險。超重和肥胖會增加肝臟負擔，影響其正常功能。3.避免毒素：盡量避免接觸環境中的有害化學物質，如農藥、重金屬和工業化學品。這些毒素會對肝臟造成損害。4.適量飲酒：過量飲酒是導致肝損傷的一大原因。適量飲酒，並避免暴飲，這是保護肝臟的重要方法之一。根據研究建議男性每天飲酒不超過兩杯，女性不超過一杯。5.預防肝炎：接種肝炎疫苗（A型和B型），並採取措施防止C型肝炎的傳播，如避免共用針頭和不安全的性行為。這些措施可以大大減少肝炎對肝臟的損害。6.適量運動：定期運動可以促進血液循環，幫助肝臟更有效地解毒和代謝。每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、跑步或游泳。平時也可以跟著分享的甩手運動達到降火氣、護肝的效果！養肝運動：握拳向前延伸
穿戴裝置結合AI 讀簡訊拍照只需掐指一算
穿戴科技逐漸融入日常生活，不只是偵測身體變化，業者也跟人工智慧結合，讓穿戴裝置成為貼身助理。只要手指簡單動一動，或是語音控制，就能完成包括拍照以及音樂播放等指令，甚至還能即時翻譯50種語言。
11個月男嬰送公托悶死 父淚忍痛同意解剖
新北市公托中心，發生男嬰疑似因戴口罩窒息的命案，男嬰父母的友人，在臉書上沉痛分享，臨別前父母悲痛的心境，在孩子床邊擺滿他最愛的玩具，希望他是充滿被愛的離開人世，並忍痛同意在2/2進行解剖，民進黨黨團也痛批市府督導不周，要求社會局必須給家長交代。
冬天是高發期！5情況易誘發「嬰兒猝死症」 仰睡最安全
家有嬰兒要注意！兒科醫師提醒，冬天是嬰兒猝死症高發期，不只趴睡很危險，家長也要留意睡眠環境的安全與溫度，才能降低猝死意外發生。如何有效預防嬰兒猝死症？什麼是嬰兒猝死症？兒科醫師傑登說明，嬰兒猝死症是指一個原本好端端的1歲以下嬰兒突然死亡，而且在事後的完整屍體解剖或檢查中，解析死亡過程並檢視臨床病史等詳細調查後，也找不到其真正致死原因的情況。嬰兒猝死症在1個月以下新生兒其實並不常見，但發生率在2～3個月大時會達到高峰，且大部分是在寶寶睡夢中發生的。此症發生的真正原因還不確定，推測是因為嬰兒在睡夢中驚醒的神經反應不佳，才容易在睡夢中發生。為了讓寶寶能平安長大，要盡可能避免任何會引起嬰兒呼吸道阻塞的因素，傑登整理以下資訊，告訴家長們哪些情況最可能會誘發嬰兒猝死症，以及如何預防。哪些情況容易誘發嬰兒猝死症？1.趴睡趴睡是目前發現最危險的因素，1歲以下嬰兒每次睡眠都應該仰睡，側睡也同樣不安全。在近代調查發現這是可能的因素後，各國開始宣導不要趴睡，也讓嬰兒猝死症發生率大幅下降。
全球最大耶誕樹亮起！西倫敦節日零售估15億英鎊
耶誕節的腳步近了，世界各地浮現濃濃節慶氛圍。義大利小鎮點亮「世界最大耶誕樹」，匈牙利水族館則有潛水員，打扮成耶誕老人潛入鯊魚池精心佈置。今年是歐洲自大流行以來，第一個回歸正常的耶誕節，但高通膨、能源危機籠罩下，英國倫敦西區本季零售花費，預估仍比疫情前低將近三成；現在有業者推出更便宜的耶誕樹，幫民眾省荷包。
虎年生肖運勢排行出爐！第一名終甩衰運 吉星照命兩得意
揮別2021年迎接2022年，新的一年務必掌握任何一絲機會，對此，命理師湯鎮瑋分析12生肖虎年全年運勢排行榜，第1名的生肖羊終於來到吉星照拂的流年歲運，未來一整年事業、感情、財運都旺翻天。