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除細毛
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藍心湄靠「吃奇異果美白」？醫師也點頭：連皮吃更有營養
想變白到底有沒有捷徑？《女人我最大》近日討論「為了變白大家有多瘋！這些都市傳說是真是假？」時，藍心湄分享自己會把奇異果刷乾淨後連皮一起吃，讓一旁的林可彤笑說，小時候就是聽心湄姐的話才開始吃奇異果皮。這段影片曝光後立刻在網路掀起討論，到底奇異果連皮吃真的能幫助養顏、美白嗎？陳柏臣醫師也給出專業解答。
臉上小細毛超困擾！醫揭「毳毛」真正作用：敏感肌亂拔恐傷肌膚
你照鏡子時，是否感覺臉上的「小細毛」特別明顯，這些毛在上妝後，會導致浮粉、卡粉，讓人十分困擾。聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，臉部上的小毛名為「毳毛」，人人都有只是濃淡、長短因人而異，日常有有幾種不同的除毛方式，若想讓臉部看起來更清爽光滑，找到適合自己的解決方案很重要。
天天刷牙仍口臭？醫曝8成源自舌苔 1招正確清潔
許多人勤刷牙卻仍有口臭，重症科醫師黃軒指出，約 60% 至 80% 的異味源自舌苔。舌頭乳突易積存細菌與殘渣並產生揮發性硫化物，形成臭味本體。由於牙刷難以刮除細菌膜，且過力刷洗反會傷及舌乳頭導致發炎。建議每日清晨使用舌苔刮板由舌根輕刮 1 次，即可有效從源頭改善口氣問題，但若舌頭出現白斑或疼痛則應盡速就醫評估。
奇異果怎麼選？專家揭「綠黃」效果大不同：減重選它就對了
大家都知道奇異果是「通便神器」，不過營養師揭露，其實它更是強大的「生化分解」與「情緒修復機」。奇異果綠色跟黃色功效大不同，選對顏色，不僅能秒解脹氣，還能讓你愈吃愈快樂，快來看看怎麼挑！
Threads爆紅洗髮精⟫禿頭洗完狂長細毛！這款一夜缺貨 6家推薦
現代人長期加班熬夜、壓力大，導致頭皮容易出油，髮根扁塌、容易落髮，Threads上有多款洗髮精爆紅，網友狂讚嬌生洗髮精、雪芙蘭生薑洗髮用完蓬鬆、增髮量，嬌生洗髮精更是一夜瞬間掃購一空，還有禿頭困擾的民眾用完台塑生醫的髮根強化洗髮精，洗完直接長很多細毛，6款網友激推洗髮精一次收。
減肥好夥伴！秋葵超補鈣「跟牛奶一樣」 醫推1吃法營養加倍
秋葵雖然叫「秋」葵，但卻是夏天盛產的蔬菜，每年3、4月就可以看見它在市場流通，到了9月就近尾聲。營養師表示，秋葵的鈣質跟牛奶差不多，很適合當做第二種補鈣來源。而秋葵含維生素A，最好搭配油脂或堅果一起吃，吸收率更好。買秋葵要選女生中指大小，回家用粗鹽搓洗去毛再燙，比較不刮口。秋葵名稱多樣 羊角豆、美人指、胃豆都是秋葵經常分享蔬菜小知識的創作者、菜販廖炯程表示，秋葵在市場有許多不同的叫法，大多數叫它秋葵，或稱羊角豆、美人指、lady finger等，偏日系的長輩會叫它「烏骨仔（歐估拉）」，是日語的オクラ（okura）秋葵之意，也有養生的阿嬤叫它「胃豆」，因為它黏呼呼的特性，直覺對胃十分友好而取名。秋葵低熱量、高鈣、高纖維 鈣質跟牛奶一樣高營養師陳琇雯表示，秋葵是近年跟櫛瓜一起盛行的食物，是減肥好夥伴，因為100公克秋葵僅約35大卡，纖維含量高、熱量穩定，是減肥很好用的食物來源。而且秋葵很高鈣，每100公克有94毫克的鈣質，跟牛奶差不多。不過因為是植物性鈣質來源，人體的可利用率比牛奶略低一點，對素食、發育中、乳糖不耐症、更年期婦女是很好的第二個補鈣來源。陳琇雯建議，吃完秋葵後可以合理日曬，讓鈣質被妥善利用。秋葵加油一起吃營養更好吸收 陳琇雯指出，秋葵含維生素A，汆燙時要加點油，或燙起來後用有油的醬拌勻，不要使用美乃滋，可以加胡麻醬、油醋醬、橄欖油、香油等都可以。上班族也可以搭一點堅果或含有好油脂的酪梨一起吃。秋葵含水溶性纖維 控糖降血脂而秋葵煮完會有黏液，這種水溶性纖維有助控制血糖和血脂。廖炯程也表示，日本人稱秋葵為「綠色人參」，黏黏的汁液富含植物果膠、維生素群和礦物質，還有抗氧化成分、膳食纖維和兒茶素，可附著在胃壁上保護胃壁，也是瘦身排宿便者的最佳蔬菜。秋葵怎麼煮？不愛吃秋葵這樣煮廖炯程建議，秋葵除了汆燙加上芥末提味的吃法之外，也可以添加到味噌湯裡，或切片變成星星狀，炒菜時混進去當佐料，或是電鍋煮飯時，直接鋪在最上面也可以。秋葵怎麼挑？女生中指長度最適合至於怎麼挑選好的秋葵？陳琇雯說，越大條的秋葵熟成度越高、毛越刺、殼越硬，建議挑選女生中指長度，大約5～10公分比較理想，買的時候要挑硬一點的，不要有碰傷、反黑、發爛。廖炯程建議，挑選秋葵原則是不要有黑斑、黑帽緣；蒂頭部要蒼白乾燥；外表要帶有絨毛、帶點韌性；如果體型太大太硬表示太老了，纖維粗之外，種子也會相當硬。秋葵怎麼洗？買回家可以放多久？如果一次買太多秋葵，陳琇雯建議，可以燙熟後放冷凍，要吃的時候直接烹調。如果3天內可以吃完，就燙好後放冷藏。清洗時因為細毛多，容易藏汙納垢，所以先不要切，要用鹽巴乾搓，把硬毛去掉後再水洗，汆燙3分鐘就好。當深綠色變鮮綠色、有點透光性，代表表皮有燙熟就可以起鍋，因為秋葵有生吃的條件，所以不用燙太久，可以保留較多的維生素C和B群。◎ 資料來源． 諮詢專家／廖炯程菜販．陳琇雯營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
對抗胃癌怎麼吃？「6食物」教你有效預防 秋葵號稱養胃神器
許多研究指出，高鹽、鹽漬的食物和加工肉品，會因為高量亞硝酸鹽類而提高胃癌的發生。想對抗或預防胃癌飲食怎麼吃？建議補充優質蛋白質、可溶性膳食纖維、維生素B群、鐵質、維生素C、植化素等有一定助益。預防胃癌營養素：優質蛋白質功效、食物、攝取量胃癌患者攝取足夠熱量和蛋白質，能維持體重與修復力；優質蛋白質可以促進組織修復，提高免疫功能。另外要注意，常進食燒烤食物，會因產生大量多環芳香烴化合物而提高胃癌發生機率。相關食物豆蛋魚肉類：毛豆、黃豆、黑豆、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚、鰻魚、柳葉魚、海鱺魚。建議每日攝取量治療前：1.2～1.5g/kg。治療中：1.5～2.0g/Kg。恢復期：1.0～1.2g/Kg。預防胃癌營養素：膳食纖維功效、食物、攝取量膳食纖維主要分為：可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。要對抗胃癌，多選擇富含可溶性膳食纖維的食物，這類食物能吸附水分，使食物質地變得柔軟，延長胃的排空時間，避免發生「傾食症候群」。相關食物全穀雜糧類：燕麥、薏仁、山藥、蓮藕。蔬菜類：秋葵、蕈菇類、海帶、絲瓜、木耳、花椰菜、胡蘿蔔。豆類：皇帝豆、黑豆、花豆。水果類：蘋果、木瓜、草莓、火龍果、香蕉、柑橘。堅果與種子類：山粉圓、奇亞籽。建議每日攝取量每人總膳食纖維攝取量25～35g/天。預防胃癌營養素：維生素B群功效、食物、攝取量患者切除部分胃部後，會因為少了胃液內在因子的分泌，維生素B12的吸收會下降而出現惡性貧血。必須從飲食中同時補充維生素B12和葉酸，維持紅血球DAN的合成，才能促進紅血球的製造與成熟。相關食物乳品類：脫脂奶粉、全脂羊奶。全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽。豆蛋魚肉類：文蛤、豬肝、豬小里肌、雞蛋、豬肉。蔬菜類：菠菜、韭菜、裙帶菜。水果類：芭樂、椪柑、木瓜。堅果油脂類：花生、葵瓜子、開心果。建議每日攝取量葉酸（維生素B9）：400～600ug。維生素B12：2.4～2.8ug。預防胃癌營養素：鐵質功效、食物、攝取量為了避免胃癌患者出現貧血問題，還需注意鐵的補充。鐵缺乏也會影響維生素B12的吸收，所以飲食中必需同時補充高鐵食物，並加上能幫助鐵吸收的維生素C，才能確保患者可以順利合成紅血球，維持攜帶養分與氧氣的功效。相關食物乳品類：強化奶。全穀雜糧類：紅藜麥、米豆、花豆。豆蛋魚肉類：肝臟、豬血、西施舌、牡蠣、九孔、蛋、蝦米、文蛤。蔬菜類：紫菜、裙帶菜、竹笙、猴頭菇、乾松茸、紅莧菜、紅鳳菜。水果類：無花果乾、黑棗、芒果乾、紅棗、葡萄乾。（新鮮水果含量少）堅果油脂類：黑芝麻、花生、山粉圓、腰果。建議每日攝取量成年男性10mg/天，女性15mg/天。預防胃癌營養素：維生素C功效、食物、攝取量維生素C不僅能增強免疫系統，還在促進鐵的吸收方面扮演關鍵角色。胃癌患者應確保飲食中富含維生素C的食物，從而確保紅血球能夠順利合成，維持其運輸養分與氧氣的功能。相關食物全穀雜糧類：蓮藕、山藥。蔬菜類：九層塔、紅辣椒、芥蘭菜、刈菜。水果類：油柑、芭樂、椪柑、木瓜、文旦。堅果油脂類：杏仁、栗子。建議每日攝取量成年人100mg/天。預防胃癌營養素：植化素功效、食物、攝取量研究發現存在蔬果中的植化素，因其強力抗氧化力，可以清除自由基，抑制幽門桿菌的感染，而起到保護胃黏模的功效。例如「鞣花酸」能抑制消化性潰瘍幽門桿菌活性，保護胃部減少病變；「對香豆酸」可以抓住硝酸鹽，讓醃製品加工肉品的亞硝酸鹽，沒有機會轉為亞硝酸胺，降低致癌機會；「蘿蔔硫素」則能有效抑制幽門桿菌，降低胃潰瘍機會，保護胃部減少癌變。相關食物鞣花酸：蔓越莓、草莓、覆盆子。對香豆酸：青椒、胡蘿蔔、番茄、草莓、鳳梨、大蒜。蘿蔔硫素：綠花椰、芥蘭菜、高麗菜、白菜、蕪菁。建議每日攝取量尚無建議量。Tip：秋葵爆黏養胃！這樣切避免黏液流失
臨終病人發出詭異「嘎嘎聲喉鳴」 護理師揭真相：生命剩25小時
此前曾有傳言稱，人類臨終前可能發出類似「咕嚕聲或劈啪聲」的「死前喉鳴」（death rattle），近日美國負責臨終關懷的護理師朱莉（Julie McFadde）證實此事，強調這是生命終結前的正常現象，並不代表人正經歷疼痛，不用太過擔心。而研究表明，發出這種聲響代表生命剩約25小時。
秒變Jennie眉！韓國超火減齡「嬰兒眉」 關鍵步驟全解析
2024夏日的妝容，就主打一個輕柔淡的鬆弛感，就連眉毛也不例外，換上宛若天生沒有加工過的妝感，結果意外的大減齡，而在韓國掀起風潮！但，老話一句，工欲善其事，必先利其器，就來分享極細的眉筆以及淡毛膏，讓你就算彩妝手殘黨，也能輕易畫出正當道的減齡嬰兒眉喔！
每天早上喝一杯！張柏芝養髮3秘訣 「這樣洗頭」也能變茂密
43歲張柏芝即使當了三寶媽，驚人美貌一直都維持在線！除了網封的頂級骨相美，最令人羨慕的就是她一頭烏黑茂密、髮量超多的頭髮，而張柏芝也在小紅書分享了自己的養髮秘訣！
從刮毛刀到雷射！5大網友推薦除毛方式 「這方法」適合孕媽咪
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「除毛方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的五大除毛方式排行。
除細毛還能清粉刺！「挽臉」風險一次看 醫曝3類人不適合
不少姐姐妹妹阿姨阿嬤一定都知道，菜市場中隱藏著一些古老美容術，例如「挽臉」技術。究竟挽臉的好處是什麼？挽臉有哪些風險？什麼人不適合挽臉？挽臉效果：除細毛、去角質、清除表層粉刺皮膚科醫師陳昱璁說明，「挽臉」是一項源遠流長的古老技術，起初於古代亞洲地區發源，古人認為面部光滑無毛是一種純潔和美的象徵，從而發展出這項技術。透過歷史的流轉，這項技巧被帶到各個地方，甚至成為某些地區的重要儀式。
登革熱全球化 日本「抹油」嚇跑蚊子 防叮咬
極端氣候讓地球越來越燙，以往熱帶國家常見的傳染疾病，漸漸北移至溫帶國家，可能致死的登革熱就是其中一種。多年來，人類使用消毒藥抑制病媒蚊孳生，卻讓蚊子有了抗藥性。為了有效防蚊，日本日用品企業鑽研蚊子，發現怕油不怕水的特性，開發出新的防蚊油，叮咬率明顯降低；也研發出滅蚊噴霧，使用界面活性劑，纏住蚊子並造成窒息，大幅提升防蚊效果。
拒絕暗沉！皮膚管理療程百百種 網激推「1效果」更佳
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月網友熱議的「醫美雷射」相關話題，帶您了解網友會為了哪些理由選擇雷射作為皮膚管理手段。每天接觸紫外線與空汙，或是做出微笑、皺眉等細微的表情，其實多少都會在肌膚留下痕跡，有些雀斑、毛孔等等小瑕疵在所難免，此時不少人會尋求醫美的幫助。其中，「雷射」修復期短、見效速度快，雖然花費較高但仍受許多人青睞，成為皮膚管理的熱門選擇。那麼在各式各樣的雷射療程之中，又以解決那些肌膚困擾最受熱議呢？半永久「除毛」好方便 雷射使肌膚「拉提去皺」更顯年輕
買燉雞！嚇驚皮「全是黑雞毛」 廠商：檢查疏漏
有民眾到量販店買干貝燉雞，回家打開包裝發現，雞皮上全是沒拔乾淨的黑色雞毛，嚇得不敢吃，專家推估在脫毛過程燙毛溫度和時間，都會影響脫毛的乾淨度，廠商回應脫毛是由電動屠宰場處理，再經過工廠清洗確認，個案可能不小心遺漏，未來會多加注意。
秋葵「毛一堆」又刺手怎辦？名廚1招解 別切蒂頭保營養
脆嫩滑潤又爽口！秋葵的營養價值豐富，不僅可以幫助消化還可以有效控制血糖，近年來成為許多家庭喜愛的家常菜。但有網友表示秋葵表面的細毛刺手，有沒有好方法可以有效「除毛」呢？