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〈不怕星期一〉
結果共 48 筆
2個月58kg→50kg！編輯實測「6數字減肥法」不挨餓也能瘦
還在亂試減肥法？其實瘦身有「公式」可循！我親身實測「6個數字減肥法」——211餐盤＋168斷食，只花2個月就從58kg→50kg，不挨餓還更有精神。這套方法被減重醫師、營養師稱為「最科學不復胖組合」，想瘦又怕餓的你，一定要看完！
曾莞婷「錯當小三」遭背叛 驚吐斷開人夫會毫不留情
職場寫實劇《祕書俱樂部》集結實力派演員曾莞婷、賴雅妍、修杰楷、王傳一等同場飆戲，故事題材圍繞職場百態、情感愛戀等，其中曾莞婷與修杰楷大談辦公室地下戀情，還上演吻戲、床戲，看似登對的兩人，卻因男方隱瞞，讓曾莞婷背上小三罪名，「在感情上如果不小心當第三者的話，我不會怪罪自己，因為是不小心，但當下會立即處理這段感情，我算是比較拿得起放得下的人，尤其對方如果是有家庭。」曾莞婷受訪時提及，對於出軌者會毫不留情面立馬斬斷。更多新聞：曾莞婷在臉書上，時常分享自己的心情，上個月她突po文寫下「如果有一天我也可以遇見我的白馬王子該有多好，有緣人快出現吧」，她透露朋友都會叫她去拜月老，但拜拜時她其實都不知道該怎麼跟月老講理想型的條件，「我很看感覺，跟對方有沒有來電，但最重要的是要讓我感覺他是一個善良的人。」目前處於單身的她，在事業上卻是女強人類型，「我跟《祕書俱樂部》劇中飾演的角色個性蠻像的，會為自己設立目標，就會有動力用各種方法去完成，算是事業心比較強。」更多新聞：
信徒捐百萬做錢母「神明會還你」 乩童騙財扯押錢給閻羅天子
鄭男為台中市一處宮廟的主事兼乩身，一名郭姓信徒從民國112年6月間起，多次捐款給該宮廟，鄭男便動了心思，告訴郭男可透過「做錢母增加運勢」，做完還可以把錢拿回去，於是郭男二話不說，拿出100萬元做錢母法事，沒想到鄭男將該筆錢侵占不還，此事件鬧上法院，法官認為鄭男涉及侵占，判1年2個月有期徒刑。
名字來自「奧斯卡影后」 林奕嵐：我想成為一個不怕犯錯的人
林奕嵐近日受時尚雜誌之邀，拍攝11月封面人物。從兩年前飾演影集《X！又是星期一》的職場菜鳥，經歷以《她和她的她》奪下金鐘最具潛力新人獎，到現在從容自在、侃侃而談的林奕嵐，這中間的轉變，讓她從女孩多了些女人的魅力與自信。林奕嵐表示，很開心能擔任這次的封面人物，謝謝雜誌的信任與喜愛，希望成品大家會喜歡。更多新聞：
糖尿病早餐怎麼吃？營養師一週菜單推薦 早餐店、速食店都ok
現代人的生活步調快速，許多人為了節省時間，會選擇在超商、早餐店或速食店用餐。然而，常見的三明治、漢堡、饅頭、油條等早餐選擇，往往含有高碳水化合物，對於糖尿病患者來說，可能會導致血糖飆高。榮新診所營養師李婉萍分享了一些糖尿病患或想要控糖者選擇外食早餐的訣竅，讓大家在超商、早餐店或速食店也能吃到穩血糖早餐，同時還能幫助減重。很多人怕胖不吃早餐，但據研究發現，不吃早餐會使心血管疾病的風險增加22%，死亡風險也增加25%。研究表示，規律吃早餐有助於降低血壓，預防心血管疾病風險。在今年食品與功能期刊（Food & Function Journal）中，一篇收集9篇、追蹤近25萬人的早餐研究更發現，不吃早餐者全因死亡風險高出了27%、心血管疾病死亡風險增加了28%，癌症死亡風險更是飆升34%。外食早餐的選擇4大原則李婉萍營養師表示，糖尿病想要吃外食早餐又不想要血糖飆高，想要吃得健康，她建議挑食物遵守4大原則絕不出錯：1.避免單一營養素絕對不要只吃麵包或饅頭，至少要含有「3種」營養素的食物搭配，例如全榖雜糧、豆魚蛋肉和蔬果。2.避免選擇加工食品例如熱狗、香腸、火腿等，這些食品往往高鹽高油，且容易流失營養。3.避免精製醣類例如白吐司、麵條、玉米脆片等，均屬高GI值容易導致血糖快速升高又快速降低，早上吃可能會讓一整天都精神不佳。4.飲品搭配以原味、無加糖為主例如鮮奶、無糖豆漿、黑咖啡等，減少飲料的糖分攝取，同時補充蛋白質與鈣質。早餐熱量控制 重質不重量李婉萍指出，早餐的熱量約占一天總熱量的30%。成年女性每日需攝取1500至1600大卡，男性則為1800至2000大卡。女性的早餐熱量建議控制在450至480大卡，男性則為540至600大卡。雖然有人說「早餐要吃得像皇帝」，但重點是要「重質」而非「重量」。只要控制好熱量，既能吃飽，也不易導致體重失控。糖尿病一周7天外食穩血糖早餐推薦李婉萍營養師提供了一周7天適合糖尿病患者的外食早餐選擇：星期一超商御飯糰+無糖豆漿+生菜沙拉配和風醬選擇小型的三角御飯糰如雞肉飯飯糰，一份有2.5～2.7份碳水化合物（醣類），再加上無糖豆漿，蛋白質是兩份。另外，就是均衡的飲食內容，要有所謂的蔬菜搭配，就是熱量比較低的和風醬，搭配起來的熱量是499大卡。李婉萍提醒，現在的御飯糰有很多種，有龍蝦沙拉也有鮭魚子或是特別大的飯糰，如果要控糖和控制熱量，御飯糰只能選比較小的三角飯糰，而且記得要選擇裡面的配料以含「原形食物」為主，例如龍蝦沙拉飯糰，其實裡面很多都是美乃滋和蝦卵魚卵，也就表示添加很多加工食物，也不要選擇肉鬆飯糰，肉鬆也是加工食物，反而像是鮪魚、雞肉飯飯糰這類看得到肉的，才是原形食物。星期二雞肉蔬菜捲+無糖豆漿這裡面雞肉蔬菜捲的碳水化合物有2份，搭配無糖豆漿含蛋白質兩份，雞肉捲裡的雞肉蛋白質大約是1份，總共的熱量加起來462大卡。星期三超商地瓜+茶葉蛋+低卡蔬菜汁地瓜大約含主食類（碳水化合物）兩份，加上茶葉蛋有一份蛋白質，而低卡蔬菜汁可以補充營養素，並含有約1份的糖，所以大概是接近一份碳水化合物。總共的熱量加在一起是300卡。星期四早餐店蔬菜里肌肉蛋餅+黑咖啡里肌肉蛋餅約含1.7份碳水化合物和2份蛋白質，16.9克脂肪，熱量323大卡。星期五燒餅夾生菜 + 中杯無糖豆漿（360c.c.）傳統早餐店的燒餅也很多人愛吃，不過燒餅不要夾油條，油條整支都是澱粉和油，不只熱量驚人，吃下去血糖爆表，油脂攝取量也爆表，建議改選擇燒餅夾生菜，燒餅約含2.9份碳水化合物，豆漿則有2份蛋白質，總共約387大卡。星期六全麥饅頭夾蛋 + 無糖紅茶1杯喜歡吃饅頭的人也可以安心吃饅頭，但是注意裡面要夾蛋，才能營養均衡，如果可以選擇也可以請店家在饅頭裡面夾生菜、小黃瓜和蕃茄，這樣一份大約含有3.85份碳水化合物和1份蛋白質，熱量約397大卡。星期天吉士蛋堡+生菜沙拉（不加醬）+無糖紅茶或咖啡速食店也有健康、低醣且適合糖尿病患者的早餐，吉士漢堡注意選擇「蛋堡」，含有碳水化合物2份，蛋白質1.5份，加點無糖紅茶或咖啡，熱量只有319大卡。聰明選健康不怕胖。
U:NUS開車倒退「下一秒穿越師妹」 孫盛希看傻：嚇壞了啦
人氣唱跳男團「U:NUS」與師妹「KAXA」為全新職場輕喜劇《X！又是星期一》，量身打造的主題曲〈不怕星期一〉，演唱會Live版MV已正式上架，雙方為了打歌，更拍攝驚悚短影音，卻引發一票粉絲擔心，就連師姐孫盛希也直喊：「姐姐嚇到了啦！」
U:NUS合作2大正妹！「害羞內幕」曝光：可能第一次
人氣全創作唱跳男團U:NUS與甫出道的師妹雙人唱作組合KAXA（Kaį、Lexa)，攜手為全新職場輕喜劇《X！又是星期一》量身打造主題曲〈不怕星期一〉，日前U:NUS在台中舉行七夕限定場演唱會時，KAXA驚喜現身並與師兄帶來新歌首唱，洗腦旋律立馬讓歌迷印象深刻，紛紛敲碗歌曲上線直呼：「這首歌真的是上班族的寫照！」
九澤CP出局！金曲歌后陪唱U:NUS 嗨喊「跟鮮肉比較爽」
人氣唱跳男團「U:NUS」陪伴歌迷共度七夕情人節，今（10）日在台中戶外圓滿劇場舉辦「WELCOME TO THE A-TOWN」限定場演唱會，除帶來多首好歌，更邀來師姐、金曲歌后孫盛希助陣，孫盛希之前擔任九澤CP演唱會嘉賓，這次跟U:NUS合唱，她開心笑喊：「跟鮮肉們比較爽！」
隔天不怕宿醉！超夯10款「無酒精飲品」 TOP1兼顧季節與口感
無酒精飲品滿足想喝酒的慾望！下班心情好blue，想喝點酒解悶，又擔心宿醉隔天會爬不起來嗎？這幾年無酒精飲品越來越受到歡迎，和一般常見的酒類風味幾乎一樣，卻不含任何酒精成分，不論是在派對、聚會或是酒吧，喝一杯「無酒精飲品」，既能沈浸在歡樂的氛圍中，又能擺脫宿醉困擾，深受不少人喜愛。
國小兄妹日睡6.5hrs！全年無休行程表曝 千人驚：根本恐怖片
近日一名補習班老師在臉書上分享一對國小兄妹的好成績，同時曬出兩人一週七天的生活作息表，一天幾乎僅睡6.5小時，其餘時間都在學習、補習和練琴，掀起全網熱議並驚呼「這根本恐怖片吧？！」
烏召外國自願軍1.6萬人報名 俄召敘利亞兵打巷戰
俄羅斯的坦克車，逐漸逼近烏克蘭首都基輔的核心地帶，總統澤倫斯基仍堅守總統辦公室，他還拍攝影片表明自己不會躲也不會逃。烏克蘭軍的人數不敵俄軍，澤倫斯基公開號召外國自願軍協助抗俄，吸引美國、英國和墨西哥等國，約1萬6千人加入；而俄方也積極召募善於打巷戰的敘利亞戰士，為奪下基輔做準備。美國宣布再增加烏克蘭的武器援助，但澤倫斯基所要求的戰機，波蘭已經表態不會提供。
不怕被ban！川普2月推出社群平台 選這天上架有含義
根據蘋果公司（Apple）應用程式商店App Store的清單，美國前總統川普的媒體集團準備在2月推出他們承諾已久的社群網站。
川普72H旋風出院！ 「凱旋返白宮」稱：不怕病毒
美國總統川普確診新冠肺炎後，住院才短短三天，在星期一火速出院了！他搭乘「海軍陸戰隊一號」直升機，返回白宮，不但找來白宮攝影團隊全程側拍，他一下機就登上白宮二樓陽台，當眾摘掉口罩，朝離開的專機大敬舉手禮，宛如實境秀一般的橋段，讓外界看得瞠目結舌。尤其是川普仍然為確診狀態，當眾脫口罩的動作，加上他緊接著拍攝影片要大家不用懼怕新冠病毒，但他身為總統，享有最高規格的醫療資源，甚至能取得相當稀有的藥物，全國已經21萬人死亡，他的態度，讓病亡者家屬情何以堪！而且在川普確診之後，他周遭小圈圈人士，短短五天內已經有13人確診，其中包括白宮發言人麥肯納妮，川普卻在這時上演強勢回歸，預告自己已經準備好重返選舉戰場。
往墾丁「看海咖啡廳」 不怕疫情業績增4成
新冠肺炎疫情，衝擊觀光業，不過戶外咖啡廳還有露營場地，似乎不受影響！228連假墾丁才有一波人潮，這陣子又冷颼颼，反倒是前往墾丁的屏鵝公路，戶外咖啡廳業績逆勢成長，週末座無虛席，業績成長4成，而嘉義露營區開放清明連假，預訂已有8成！
愛美不怕流鼻水！正妹上衣秀心機 白皙美背大方露
不少民眾都有搭乘捷運的經驗，但最近有網友發文分享，在捷運站內發現有妹子穿著火辣，而且上衣的穿著方式十分特殊，雪白美背一覽無遺，讓人想入非非；無獨有偶的，也有另名網友目擊別的妹子有同樣的情況，均將照片分享上網。其他網友看到之後紛紛笑稱「想幫她們把衣服穿好！」
黃子佼揪蕭敬騰畫猴子 尬台北燈會「福祿猴」
下個星期一就是元宵節了，有百貨業者找來蕭敬騰、吳克群等藝人和24位藝術家合作，共同推出猴子燈展，更找來金鐘主持人黃子佼擔任策劃人，就是希望讓台北民眾晚上除了台北燈會之外，也多一個新的走春選擇。