根據食品業者的調查,男性上班族每天多加班2小時,肝發炎指數也會跟著提高,也就是說工時長、睡眠少、飲酒多是指數飆高的關鍵。所以醫師建議,可以選擇含有肝醣成分的健康食品,可以讓肝臟恢復健康,但最重要的還是得有正常的作息,睡滿7小時充足睡眠,加上避免飲酒過量,才能讓肝臟獲得良好的休息。