養成 結果共1,380筆

許多想瘦身的民眾，常使用五穀米、紫米、糙米等代替白米，衛福部營養成分資料庫熱量一攤開，其實並沒有差很多，營養師朱瑞君就指出，其實不要過量就好，要靠米飯減肥就需注意1關鍵，讓你不再為身材苦惱。

OD（曾志遠）、韋以丞、梁正群、高英軒、陳家逵、郭耀仁今（9）日出席舞台劇《沒有人想交作業》演前記者會，劇中講述男性面臨40大關時的脆弱與無助，演員群也一致認為男人之間的友情，非常需要靠「酒精」來促進。

很多女孩平時在家努力美白，就是為了要在夏天時穿上短袖、短褲出門，能成為最亮白的存在！但是大家最容易忽略掉的部位就是手肘和膝蓋，長期下來不只會造成黑色素沉澱，粗糙、暗沉等等問題也會撲面而來，一看到自己的關節又黑又皺的，難免會有不自信的感覺出現，所以為了避免發生這種尷尬的情況發生，就要來教大家「5步驟解決黑關節問題」，只需要一些簡單的保養程序以及養成好習慣，就能讓自己的關節華麗蛻變！趕快學起來，一起邁向自信女孩的人生吧～

對大多數人來說，儲蓄首選絕對是銀行這類金融機構，不過也有人會用實體的撲滿，時刻提醒自己養成存錢的習慣，格外有儀式感。但有名網友的存錢筒恐怕是世間罕見，因為他是用公車上的投幣箱來累積財富，而且不到2年就存到6位數。

木瓜營養成分豐富，能增進健康、抗癌並預防心血管疾病，尤其入夏後就是木瓜的盛產期，品質好、風味佳，還能製成木瓜牛奶，可說是夏日必喝的飲品之一。臺北農產運銷公司就介紹木瓜其實有公母之分，而且還是多元性別，其中又以「兩性株」最受果農跟消費者青睞。

如果說，台灣演藝圈最勵志的瘦身女王是小禎；那麼，吳君如絕對是香港演藝圈的瘦身皇后！懷孕後體重暴增到67公斤，後來成功剷肉22公斤，至今女兒也16歲的吳君如，不僅體重一直維持在45公斤，身材還更加緊實有線條，完全不輸年輕時的最佳狀態啊！究竟，下月個就滿57歲的吳君如，是如何維持的呢？快來看看吧！

現代人的生活步調越來越快，壓力也排山倒海的壓在自己身上，很多人身上有著車貸、房貸、學貸等等，這些都也可能會造成掉髮問題，更嚴重的還有可能會導致禿頭問題！但有一部分的人落髮嚴重其實和「營養」也有關係，若是營養攝取不均衡或是頭皮有發癢、發炎等等症狀，也都是導致落髮的其中一個原因，然而其實新鮮的水果富含許多營養成分，如果攝取「5款護髮水果」，不僅可以幫助皮膚養顏美容外，還可以幫助養護頭皮、髮絲，長久下來就能夠擁有一頭健康又亮麗的頭髮了！

38歲的白百何日前開播今年第二檔新劇《歡迎光臨》，飾演讓男主一見傾心的女神空姐，然而在劇中的扮相卻略顯發福，遭大批網友酸說女神變大媽，昔日的票房女王也未能再創下新的收視紀錄，不過年初白百合出演《我們的婚姻》時，瘦身成功的她也曾大方公開自己的「三招」易瘦體質養成法，三個月激瘦12公斤的驚人成效，也讓她從微胖女孩變成骨感系美女，對於體重的控制可說是收放自如，相信她不久後便能再次瘦身成功，接下來就來看看白百和是怎麼養成易瘦體質的～

在疫情下，如何藉由食補來強健身體，「燕窩」成為消費者的首選，燕窩之所以養顏是因為它富含燕窩酸的營養成分，成為女性間討論度極高的保養聖品、珍貴補品，燕窩中富含的營養如表皮細胞生長因子EGF和神經生長因子NGF能協助維持好的狀態，近年來更受到重視的，是它全方位的營養價值！營養師高敏敏特別說明如何挑選，才能吃到真材實料的燕窩。

7月中午烈日當頭，海關緝毒犬培訓中心人員張哲培身後藏著紫色玩偶，一瞬間將它拋向遠方，立刻吸引拉布多拉多犬Wiki目光，玩性大起的Wiki一咬住便開始奔跑，張哲培追著Wiki試圖抓回玩偶，一場玩偶「拔河」賽就此展開。

都說歲月催人老，但，這說法，在娛樂圈並不成立。今年，即將滿54歲的百變天后藍心湄，身材及膚況都保養得宜，外表根本看不出來實際年齡，讓許多網友們都非常羨慕。今天，就來公開她的逆齡6秘招，一定要好好收藏喔！

炎炎夏日，冰品成為解暑好夥伴，但想到冰品就直覺它熱量驚人，對體重控制是一大挑戰。減重醫師指出，冰品的配料不是只看熱量，還要注意營養成分的比例，如果選的配料以加工精緻澱粉為主，就幾乎都是碳水化合物，如果選擇以豆類為主，則蛋白質含量高，其中無糖豆花的碳水化合物比例更是低。

人類平均壽命越來來越長，除了現代醫療越來越進步，和許多民眾越來越注重養生也有很大的關係。人們想要更長壽竟然只要吃魚、吃水果與喝牛奶，據知名醫學期刊的日本研究指出，只要有8種生活習慣能延年益壽，「而做到其中6、7種，就能延長壽命5到6年」。

台灣手搖飲店多元，每到炎炎夏日，更想多喝幾杯含糖飲料，不僅消暑又解渴，不過。毒物科專家招名威提醒，有一族群飲用飲料時，要特別留意含糖量，以免造成身體負擔，並提醒應該要養成喝水習慣為佳。

河蜆、蛤蜊是人們所熟知的「護肝食物」！研究證實，這些食物中所含的鳥胺酸，在肝臟進行循環作用，可以促進肝臟內部蛋白質的合成，消除疲勞；而營養師揭露一個讓河蜆、蛤蜊營養成分激增的做法，把買回家的蜆或蛤蜊用報紙包起來，放入冷凍庫20小時，其中的護肝成分鳥胺酸會增加達8倍之多。

現在的太陽不僅越來越刺眼，就算出門擦了防曬還是有極高的可能會曬黑、曬傷，夏天想要露個細白大長腿的時候，卻不小心就變成一長條的黑炭！韓國皮膚科醫師李藝恩分享一套「4步驟的曬黑返白法」，讓你抓住7天的黃金美白期，靠著簡單的4個步驟，養成人人都羨慕的易白體質，走在路上都能成為白到發光的存在！

炎炎夏日到來，天氣太熱除了容易中暑外，太陽曬久恐怕還會讓皮膚受傷，因此防曬也不能輕忽，​​​​​​​營養師余朱青就特別整理「6招夏日基本防曬法」，不但能防曬，減齡養成也不費工。

改編自同名網路漫畫，少女時代徐玄主演的奇幻愛情劇「魔咒情人」，已經播放到第六集，大家看了嗎？還沒得快追上喔！劇中，徐玄打扮十分四次元，但~纖細身材依舊藏不住，讓人超羨慕的。究竟，她是怎麼維持的呢，快來看看吧！

暑假即將來臨，加上近兩年受疫情影響，親子良性互動對孩子成長的有很大的影響，知名蛋糕品牌亞尼克關注親子陪伴議題至今邁入第19年，延續企業「安心陪伴」理念，進行「2022親子陪伴大調查」，找出影響父母親陪伴質、量之相關原因，邀請兒少心理專家、臨床心理師陳品皓進行分析，調查結果顯示有超過七成的父母親自評陪伴孩子的時間足夠，每週至少陪伴四天、每次至少超過一小時，但實際陪伴孩子的主要行為卻顯示為陪看電視、玩手機。事實上，好品質的陪伴有三個指標，包括有品質的愛，指親身陪伴、而非著重物質的給予；規則清楚一致，讓孩子清楚知道自己的行為與產生後果之間的連結，不會有任何縫隙可鑽，這也是責任養成的基礎；可預測的生活，家庭生活作息規律、結構化，減少生活中的變動，讓孩子能夠身心穩定。 

7月進入暑假，孩子們開心放假的同時，其實有不少弱勢兒童，因為少了學校的營養午餐，導致營養成了破口，為了守護這些弱勢孩子，全家超商攜手安德烈食物銀行，一同推出「愛心食物箱計畫」，即日起到8月底，推出捐贈三招，邀請民眾一同助弱，包含在店鋪隨手零錢捐、用點數加購捐食物文具、或是在家也能用APP線上捐款，都能轉化為愛心食物箱，每個月幫助5600名兒少。 

我們氣候暖化問題越來越嚴重，而其中溫室氣體二氧化碳濃度不斷升高，恐怕也會造成農作物的產量減低以及營養成分減少的情況，根據國際期刊研究，因為氣候的變化，降低了農作物本身蛋白質或是鈣質的營養成分，目前專家學者也都在尋找新的育種，可以抗旱、耐熱，來避免引發糧食安全。

美國最高法院推翻墮胎法案，也帶起性別平權的話題熱度。加州州長夫人最近推出一部紀錄片，探討不同性別在處理家務上的差異。發現儘管美國數十年來，積極推廣性別平權，家裡大部分的家事，依舊是由女性負責。分工不平等的狀況，不只影響到夫妻感情，更可能養成孩子對性別的刻板印象。

遊戲公司與迪士尼、皮克斯合作推出手機遊戲！全新的宇宙，集結像是毛怪、花木蘭、黑魔女等等經典角色，化作守護者，對抗威脅，一上線立刻吸引大家下載。另外不少人小時候玩過的電腦版益智養成遊戲，現在跟上時代推出手遊版，帶領大家回到童年。

47歲電音女神謝金燕每次公開亮相總是以凍齡外表、火辣身材驚艷眾人，近來就有粉絲私訊向她提問「請問怎樣才能像姐姐那樣正」，對此她不藏私分享變美養成計畫，並表示「人人都會變老，但我偏要慢到爆」。

台灣是水果王國，尤其夏季是水果盛產季節，正是大快朵頣的好時機；色彩繽紛的水果富含各種植化物和維生素，提供人體豐富營養，而哪些水果是保護眼睛的好食材呢？眼科醫師林于皓依據各種水果的營養成分，提供3份推薦清單，民眾可以在攝取美味水果的同時，也提供更多護眼營養素。