首頁 搜尋結果 搜尋 新聞 直播 議題 歷史搜尋： 熱門搜尋： 崔時訓機車巴淡島元凶珍煮丹歐豪年香蕉單親媽特赦扁悶殺 搜尋： 間歇性高強度運動 結果共1筆 安心亞腰圍僅25吋！親推「15分鐘跑步法」還能訓練心肺 年近40歲的安心亞從宅男女神跨足戲劇、電影、唱片界，表現亮眼、身材更令人稱羨，日前她自豪表示腰圍僅25吋，平常減重靠15分鐘跑步法，以一分鐘快、一分鐘慢的方式跑完15分鐘。醫師表示，這種跑步方式屬於間歇性高強度訓練運動，年輕人可提升心肺功能，但中老年人不適合，建議可做有氧搭配重訓，存肌肉本一定要在教練指導下進行，以免受傷。 娛樂 2022/10/12 15:33
