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空腹運動助減重?專家:恐降耐力更易胖 進食時機是關鍵
運動前吃東西怕消化不良,卻又在過程中感到飢餓難耐嗎?營養師郭環棻指出空腹運動不僅會降低耐力、爆發力,更容易因太餓導致運動後暴飲暴食,反而越來越胖!2022/09/08 05:30 -
「名人殺手」大腸癌!專家:別忽略便秘 曝預防6妙招
大腸癌又稱直腸癌,為國人罹患率最高的癌症,近年來也有許多藝人因此而病逝。根據衛福部國健署資料統計,台灣每年約有1萬多人罹患大腸癌,更有超過半數死亡,且人數年年遞增。營養師郭環棻解釋,直腸癌是由「腺瘤性息肉癌變」造成,常見症狀包含血便、便秘、腹脹等,其中好發族群多為50歲以上、腰圍大於90公分的男性以及腰圍大於80公分的女性。2022/08/25 05:40 -
運動後怕亂吃!專家推薦「優質蛋白質」 可增肌還不易胖
運動後總是感到非常飢餓,卻又怕亂吃東西會越來越胖嗎?營養師郭環棻就提供了「蛋白質攝取公式」,除了能夠填飽肚子還不容易發胖,甚至可以幫助肌肉增大。2022/08/24 05:30