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研究：蔬果汁改善運動痠痛 酸櫻桃、石榴促進恢復
運動後肌肉痠痛是許多人的惡夢，台灣1篇醫學論文證實蔬果汁對運動後延遲性肌肉痠痛的好處，尤其推薦酸櫻桃、石榴。營養師建議1天最多喝1至2杯，平時固定飲用的抗發炎效果更好。2023/08/27 11:36 -
軟化筋骨是迷思！骨折喝醋影響骨頭癒合 醫點名「2類人」應避免
老一輩常說醋可以軟化筋骨，甚至哽到魚刺也可以喝醋。不過中醫師表示，筋骨僵硬以中醫來看是「痛則不通」，目前並沒有足夠證據顯示喝醋可以改善身體的柔軟度，也無法減少運動後造成的乳酸堆積，骨骼虛弱、有腸胃宿疾的人都不宜多喝醋。2023/01/24 15:05 -
運動痠痛貼布 反向貼助鍛鍊肌肉
貼布真能減肥？台體大副教授駱明瑤，研究一種專門減緩痠痛的貼布，發現能有效減少腰圍；物理治療師表示，貼布可以輔助鍛鍊肌肉，的確有緊實作用，但不是人人貼了就有效，它必須沿著肌肉紋理，正向和反向貼，結果不同，而且貼布背面的紋路和彈性，也會影響效果。2009/06/01 19:16
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