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小心熱量赤字!運動前後必吃「2種」食物 增肌減脂效果加倍
不少人透過運動來改善體態,但卻不知道運動前、運動後要吃什麼,才能達到最佳效果?醫師指出,運動前後飲食若吃錯食物,不僅會降低運動表現,還可能造成身體不適。以下復健科醫師楊振亞分享一些運動前後飲食的小撇步!2023/05/29 13:59 -
運動前後飲食 成增加肌肉關鍵之一
近年來健身運動成為熱潮,勻稱肌肉線條是不少人追求的身材曲線,不過健身教練也提醒,想增加肌肉除了適度重訓,最重要的還是飲食方面的控制及選擇。2018/03/16 20:48