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減重不吃油恐釀3問題 「9大健康脂肪食物」免驚變胖
許多民眾減肥一點脂肪都不攝取,其實這樣反而更對身體造成傷害,減重時可以選擇好的油脂來源,營養師朱瑞君就分享9種食物,脂肪也可以健康攝取。2022/08/13 05:26 -
減肥少吃白飯?「6類米飯」熱量大評比 想瘦身靠1關鍵
許多想瘦身的民眾,常使用五穀米、紫米、糙米等代替白米,衛福部營養成分資料庫熱量一攤開,其實並沒有差很多,營養師朱瑞君就指出,其實不要過量就好,要靠米飯減肥就需注意1關鍵,讓你不再為身材苦惱。2022/08/10 05:30