謝宜芳 結果共6筆

酪梨又被稱為世界最營養的水果，可以保護心血管、降低壞膽固醇、預防腦中風、幫助減重、對抗關節炎等。但好吃的酪梨該怎麼挑？有些酪梨不會變色，又該如何判斷酪梨熟了沒？有辦法可以催熟酪梨嗎？專家一次解答！

許多民眾不喜歡茄子是因為它軟軟爛爛的口感，但茄子是超強的營養食物。醫師提醒，茄子雖然非常營養卻不宜久放，因為會容易產生茄鹼，吃多會拉肚子，但只要適量食用，還是有超多優點，尤其能抗氧化、防失智。

蜂蜜在自然療法中占有重要角色，科學實證指出，蜂蜜有8大好處，包括：預防肥胖、抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌、抗發炎，預防糖尿病、心臟病及癌症，也能促進睡眠，止咳效果與止咳糖漿相當，前提必須是純蜂蜜。

夏天盛產鳳梨，鳳梨不只好吃助消化。科學實證指出，鳳梨改善關節炎、預防骨質疏鬆、維持心血管健康、降低癌症風險，以及增強免疫力。最新研究更發現，吃鳳梨有助於減輕新冠肺炎的症狀。

炎炎夏日，氣溫愈升俞高，愈容易衍生各種肌膚問題，其中以經常處於悶熱的部位為最。私處的感染、搔癢，常常是一般女性們說不出口的困擾，尤其是在生理期前後，因為經血以及分泌物變多，衛生清潔護理更要小心，特別是夏天氣候悶熱，很容易會產生異味，甚至是發炎。但其實很多人都不知道，即將邁入更年期的熟齡女性，因為體內荷爾蒙的變化，相較於一般年輕的女性，私處的肌膚，更需要特別小心照護。

這個新聞不知道你還記不記得？曾經有一個女生為了減肥刷卡上千萬元，結果1公斤也沒減掉。其實減肥真的不用花那麼多錢，今天（28日）我們要告訴大家一個營養師減肥成功的故事，她的方法是晚餐不吃飯麵這種澱粉類，但是不吃飯、不吃麵會飽嗎？她要教大家做一道絕對吃得飽又不會胖的蔬菜湯。 營養師廚房做高湯晚餐，不吃澱粉類，吃肉和蔬菜，用蕃茄高湯做底，褲子從尺寸44穿回36。營養師謝宜芳：「其實你不用擔心，它熱量大概只有350卡，一個麵包的熱量都比它多。」 營養師謝宜芳：「大家不要認為減肥一定是吃很難吃的東西，我在超市裡面發覺很多很有趣的小秘訣，我發現這些蕃茄罐頭我可以利用它來當我的鍋底，我就不用加很多熱量比較高的高湯或者是肥肉。」 營養師謝宜芳：「保鮮膜的意思就是說讓減肥霜可以完全吸收，不會附著在衣服裡面，這樣效果比較好。」