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當真?補充鈣片和維他命D 降低骨折風險嘸效
根據研究,年紀較大的成人服用維他命D和鈣質補充錠,似乎無法降低骨折或髖部骨折的風險。2017/12/27 23:59 -
怕曬又缺維生素D 英推「香菇曬太陽」
維生素D只要透過曬太陽,人體就會自然產生,能幫助鈣質吸收,預防骨質疏鬆,不愛曬太陽的人,就只能靠吃東西來補充,但要吃什麼?香菇是個好選擇,英國每日郵報報導,拿新鮮的香菇曬太陽1小時,它的維生素D含量會跟維生素D補充錠一樣多。2013/04/28 23:56