眼睛健康 結果共16筆

從小到大常聽說「看電視要離螢幕3公尺對眼睛才好」，真的是這樣嗎？眼科醫師指出，其實這並非絕對，看電視影響眼睛健康的原因不只距離，還有其他因素需要考量。以下為大家破解這個流傳已久的迷思。

有鑑於全球近視和高度近視的人數正以驚人的速度飆升，世界衛生組織(WHO)將每年10月的第二個星期四訂定為｢世界視覺日｣(World Sight Day)，期望喚起人們對視力健康的關注。身為護眼領導品牌的「樂敦」，100多年來始終致力於傳遞護眼健康，面對全球孩童備受威脅的視力危機，更是肩負起視力保健的責任。自2022年至今，樂敦製藥集團亞洲各國家共同發起「『看見』的美好(Joy of Seeing)」計畫，為世界上的人們帶來「看得見的健康」和「看得見的快樂」，並為此願景展開一連串的行動，從醫療專業人才培育、免費提供水晶體治療白內障，到幼兒預防近視、視力維護的宣導，全人類的眼睛健康都是樂敦努力守護的目標。

維生素B群有助於提振精神、提升入睡速度與睡眠品質、促進能量代謝、增進神經系統功能、促進紅血球生成、保持皮膚和眼睛健康等，但因為身體不會自然產生，必須透過食物或補充劑獲取，所以是最受歡迎的保健食品之一。對此，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組合可改善不同的問題。

農委會日前針對台灣當季蔬果進行營養價值排名，結果「木瓜」是維他命C含量最高的，每百公克果肉有58.3毫克；營養師也指出，吃木瓜對於維持皮膚及眼睛健康都有幫助。但你知道如何辨識木瓜熟了沒？只看顏色不一定能判斷！

現代人幾乎離不開3C產品，每天長時間盯著電腦螢幕、看電視、滑手機對眼睛造成很大的傷害。對此，營養師程涵宇表示，最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼、糖尿病視網膜病變等，主要風險取決於年齡、遺傳、慢性疾病、生活型態、飲食方式等，因此特別推薦9種營養素，幫助優化眼睛健康，降低多種眼睛疾病的風險。

夏天容易流汗，很多人拿起水壺就猛灌，小心一次喝太多水，可能造成眼壓升高！醫師表示，日常生活中有許多不經意的動作，可能一不注意就會引起眼壓高，尤其眼科手術後、有青光眼家族史者，更要避免這些動作，平時也要定期視力檢查、追蹤眼壓，才能確保眼睛健康。

許多民眾會選擇補充葉黃素保養眼睛，但除了葉黃素以外，還有6大營養素也可以維護眼睛健康！營養師黃淑惠表示，由於眼睛黃斑部裡面是黃色，所以容易聯想葉黃素、玉米黃素等營養素。不過，其實與視網膜、感官細胞有相關性的營養素，都可以提供保護，預防黃斑部病變。

想要維護眼睛健康，吃葉黃素就夠了嗎？眼科醫師陳韵臻表示，美國眼科醫學會曾提及「營養對良好的視力很重要」，除了葉黃素以外，眼睛還需要不同的營養，才能全面性的維持眼睛健康。

現在正是國內酪梨盛產季節，很多人想吃酪梨減重，但是該怎麼吃呢？雲林基督教醫院營養室主任林旻樺公布一個經研究期刊認證連續吃7天、12週可減重，還有助改善認知能力和憂鬱的酪梨食譜，還教做有助眼睛健康的酪梨莎莎醬，天天吃也很清爽。

利用無名氏捐贈善款，新北市連續推廣「關懷爸媽視角專案」，提供檢測服務並贈送老花眼鏡，最近更配合8月26日祖父母節，舉辦抽獎，鼓勵更多人重視長輩眼睛健康，也促進家人感情。

低頭族老看手機，年紀輕輕視力卻提早退化，但想靠吞葉黃素補充劑救眼，恐怕已經來不及！醫師指出葉黃素從天然食物中攝取才是最好的，多攝取富含葉黃素的食物，可降低白內障及黃斑部病變的風險，對眼睛健康有正面效果。

你的眼睛累了嗎？眼科醫學會指出，國人每天使用3C產品時間多過睡眠時間，吃飯、上床睡覺都在滑，堪稱是最強小三。而近十年來不少眼睛疾病的盛行率也跟著上升，包括近視、青光眼、白內障都有增加趨勢，雖然可能與國人對眼睛健康的警覺提升而去就醫有關，但很有可能也與智慧型手機的普及，高度相關。

暑假到了，很多家長為了避免孩子長時間玩手機，造成眼睛負擔，會考慮幫孩子配副抗藍光眼鏡，不過醫師說，其實藍光當中，對眼睛會造成傷害的只有波長440奈米的波段，但像是460奈米波段的藍光，就必須適度照射，才能維持人體正常生理時鐘，所以不要認為抗藍光的鏡片，就必須要把藍光全部濾掉才是好的，最重要的是，必須遵守眼睛定時休息的原則，才能真正維持眼睛健康。

來關心眼睛健康的訊息，平均每1小時就要讓眼睛休息10分鐘，有業者找來金馬影后桂綸鎂，拍攝整點護眼報時的APP，其中考驗桂綸鎂要用「眼神」來傳達情感，讓她說，這真是太有挑戰性了。

眼睛健康的人，很難想像視力退化的人，在生活上有多麼不便，為了服務像這樣的低視能者，愛盲基金會的低視能中心，專門提供評估和輔導服務，讓低視能者能夠恢復原本正常的生活。

台北市衛生局去年針對「學齡前兒童視力篩檢」，結果檢查出一成七的兒童視力異常，衛生局提醒家長要注意小朋友的眼睛健康。