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吃什麼都胖？半夜嘴超饞 專家推「6宵夜聖品」瘦又會飽
半夜看電視看到一半最容易嘴饞，但吃什麼心裡的罪惡感都好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」上分享，宵夜想吃的低卡無負擔，不妨可以吃以下6種食物，除了滿足口腹之慾，還能在睡前補充助眠的營養素。2023/08/05 05:00 -
連環噴嚏打不停！番茄、洋蔥竟能抗過敏 6️食材擺脫哈啾
秋季是個浪漫的季節，但許多朋友一但氣候變冷就開始出現打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀，營養師表示，這些症狀若持續超過3天，就表示過敏性鼻炎發作找上門了。營養師王證瑋在《營養小當家_阿罐營養師》發文分享，有朋友向他表示很困擾，因為早上叫醒他的不是鬧鐘，而是同寢室好友的連環噴嚏聲。到底要怎麼吃才能緩解這些過敏症狀呢？他表示，除了靠藥物改善症狀外，可以借助補充關鍵食物以控制發炎來幫助對抗過敏。2022/10/28 13:49 -
過敏鼻炎又來了！靠「吃」打敗換季哈啾 6類食物有效改善
秋季涼爽的天氣雖讓人感到舒適，不過早晚溫差大，對鼻子過敏的人來說可就沒那麼好過，經常一起床就會狂打噴嚏。營養小當家_阿罐營養師在臉書貼文中表示，若是打噴嚏、眼睛癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀持續超過3天，其實就是過敏性鼻炎發作，除了靠藥物改善過敏症狀外，研究也發現可以補充「關鍵食物」控制發炎，來幫助對抗過敏。2022/10/15 05:30 -
多喝水助身體代謝！專家揭「補充水分」7大好處
水是生命之源，身體各個器官與系統都仰賴水分的補給以維持基礎運作，由此可知，水是維持生命的重要營養素之一，但往往有許多人會忽略「飲水的重要性」，那看似簡單的「水」到底對身體有多重要？營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」列出補充足夠水分的7大重要性。2022/08/10 09:58 -
夏天悶熱！尿道炎6徵兆 多吃「這個」預防妹妹感染
台灣的夏天又濕又悶，對你的私密處來說，就是一大危機啊！在細菌及其他微生物孳生之下，夏季也就了最容易尿道感染的時候，營養師王證瑋便在個人粉專「營養小當家_阿罐營養師」上解釋，女性95%尿路感染是細菌導致，少數由真菌引起感染，你可以靠這補充這5種食物，避免尿道炎找上你唷！2022/06/30 16:06
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