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2024最佳飲食法出爐!專家授「吃法」外食族也能輕鬆遵循
《美國新聞與世界報導》每年針對Best Diet項目,從眾多飲食法中進行分析,從飲食對心臟健康程度、長期減重效果、飲食實施的難易度、食物營養全面性等來做評估。今年從多達30種飲食法分析,並公布最佳飲食排行與去年最佳飲食排行無太大差異,其中「地中海飲食法」再度蟬聯冠軍。2024/02/12 11:54 -
歐美瘦身「飲食法」引話題! 營養師狂推:聽身體的聲音
不管試了哪種減肥方法、哪種飲食法,都沒有成功瘦身?聆聽身體的聲音相當重要,最近在歐美引起話題的直覺性飲食(Intuitive Eating),是由Evelyn Tribole與Elyse Resch兩位營養師,所共同提倡的飲食概念,強調傾聽身體的聲音,才是善待自己的最佳飲食方式。2022/04/08 14:02 -
專家票選最佳減重飲食法! 「彈性素食」有助防三高
吃素有助健康,也有助減肥,嫚嫚營養師指出,「彈性素食」就被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法,且在健康綜合排名當中,為第二名的最佳飲食法,僅次於地中海飲食。有助健康和減肥,且執行也容易,不過相關細節也得留意,如此才會更有幫助。2022/02/09 23:28 -
美國2022最佳飲食法 讓你年後瘦身吃得健康
「美國新聞與世界報導」雜誌最近發布了2022最佳飲食法,強調攝取蔬果、穀物和海鮮的「地中海飲食法」,連續第五年蟬聯冠軍,採用「多吃菜、少吃肉」的「彈性素食飲食法」,以及抗高血壓的「得舒飲食法」並列第二,計畫年後瘦身的民眾不妨參考一下,來看TVBS新聞合作夥伴-美國廣播公司ABC的報導。2022/02/01 16:14