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一面牆就能瘦!4個「貼牆拉伸運動」 冬天也能練出仙女背
寒冷的冬天就是讓人不想動,已經好久沒上健身房了嗎?沒關係~今天分享小紅書爆紅「靠牆減肥運動」只需要一面牆就可以在家練起來,能有效解決駝背、圓肩、手臂粗等困擾,快來一起試試看吧!2023/12/25 13:38 -
上班族必看!久坐肩頸、腰背易不適 醫授4招有效舒緩
上班族長期久坐,容易讓烏龜頸、駝背、圓肩找上門!台北慈濟醫院復健科物理治療師許淑玲表示,長期在不良姿勢下工作,會讓肌肉過度收縮,導致肌肉代謝變差,造成乳酸堆積,產生痛覺。甚至還會影響神經血管、壓迫神經,造成麻木,若肩頸和頭頸肌肉過度收縮,筋膜變緊,還會發生「頸因性頭痛」。2023/05/01 20:16 -
厚片女孩看過來! 女星授3招甩圓肩「瘦回美背」
今年5月生下第二胎的林可彤,已經在一個半月已經瘦下4公斤!對於瘦身非常有一套的她,這次要介紹3招居家運動,只要利用一條彈力帶就可以輕鬆瘦身!2021/07/03 15:52