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不忌口！體重過重想瘦身 專家：做對「這件事」恢復健康體態！
通常過年期間，許多民眾會吃很多東西，通常熱量較高，運動比較少狀況下體重會直線上升，尤其對很多想要減重的人來說，有人會執行低碳飲食，東京大學新創科學博士廖誼青營養師認為，對於極度肥胖的人來說，低碳飲食是一種有效的短期減重方法，在改善葡萄糖代謝方面的效果，例如改善胰島素阻抗、胰島素清除率和β細胞的功能，與地中海飲食是相似的。2024/02/29 23:31 -
拒絕癌症上身！防癌建議10招生活方式 「這指標」是關鍵
任何人都可能被癌症找上門，但也都能用簡單經濟的方式預防癌症。營養師趙強在臉書指出，世界癌症研究基金會（World Cancer Research Fund, WCRF）曾發表「飲食，營養，身體活動和癌症：全球觀點-第三次專家報告」，整合了全球知名學者專家的研究，分析飲食、營養和身體及癌症間的相關性，並羅列出10種建議事項，是一項重要參考指標。2024/01/13 17:22 -
心臟最怕溫差大！營養師授「10大護心秘訣」 4食物要少吃
保護心臟該怎麼做？營養師程涵宇提供，美國心臟協會心血管健康指南10大建議，包括：健康體重、多蔬果、吃全穀、優質蛋白質、液體植物油，以及少吃加工食品、含糖食品及飲料、少鹽、少喝或不喝酒。2023/03/22 13:45 -
心臟病死亡率僅次癌症！護心3招「地中海飲食」這樣吃
依據衛生福利部110年最新統計，心臟病是國人十大死因第二名，平均每24分鐘就有1人死於心臟病。民眾平時強化對心臟健康的認知，可透過維持健康體重，攝取好的飲食、運動、戒菸等健康生活模式，建立正確護心好習慣。在吃的方面，可以選擇地中海飲食來幫助保護心血管。2022/09/25 23:43 -
注意！2大「致癌風險」就在生活周遭 50歲以上要小心
隨著科技發展、人們生活水平提高，但「癌症」依然是籠罩整座城市的陰影。根據衛生福利部發表的數據，台灣的患癌人數以驚人速度飆升，癌症、心臟疾病與肺炎，位居台灣人主要死因前三名。一般來說，醫師很難剖析確切的癌症原因，但人們可藉由均衡飲食、維持健康體重來避免癌症。美國就有一項研究顯示，「吸菸」和「衰老」才是癌症最大的風險因素。若你家有50歲以上長輩或吸菸者，那你可要好好讀一讀這篇文章了！2022/08/16 15:49 -
小禎深夜辣曬「冰塊盒腹肌」 網看傻：可以去比賽
女星小禎（胡盈禎）曾因內分泌失調導致體重飆升，靠著積極健身和控制飲食，才逐漸瘦回健康體態，她1月時透露體脂率15.5%達到新低，不時也會分享健身辣照，她昨（16）日曬出「冰塊盒腹肌」自拍照，讓大批網友直呼「這個身材可以去比賽了。」2021/05/18 05:26 -
小禎曬腿照遭酸粗細不一 下秒「點名回應」網讚爆
藝人小禎（胡盈禎）曾因內分泌失調導致體重飆升，後來憑藉努力健身和控制飲食，才逐漸瘦回健康體態。時常和粉絲分享美照的她，最近卻因為曬身材被酸「大腿粗細不一」，對此她也直接回應對方，讓眾人非常驚訝。2020/12/23 19:18 -
鋼琴女神曾遭轟「腫得像豬」 戲份全被刪光
30歲馬來西亞鋼琴演奏家李元玲，平時經常在社群網站分享健身照片、性感火辣照片，前凸後翹的身材更被網友封為「真人版娜美」，不過，她13日發文自爆，曾經在演戲時遭導演「禁食」，更嘲諷她「腫得像豬」，後面的戲份還全部被刪除，李元玲坦言，「從此我對『健康體重或以上』開始產生陰影。」2019/11/13 15:56 -
農曆年每人平均胖3公斤 「小盤裝零食」避免發胖
根據統計，過年期間平均每人發胖3公斤，要維持健康體重，營養師說，過年期間吃零食可用小盤子盛裝，也應避免重口味年菜。2017/01/27 10:00 -
代謝慢發胖快 冬季3大超級食物助減重
冬季氣溫一旦下降，人體內的新陳代謝就會變慢，因此冬天要維持健康體重，不只要多運動，也可以從食物下點功夫，維持健康體重。2016/11/29 16:19 -
這樣減肥 破百公斤壯男半年甩肉45公斤！
台灣是亞洲地區肥胖問題最嚴重的國家，而且在台灣，國人的十大死因之中，就有8項與肥胖有關，要如何維持健康體重，遠離疾病，成為每人的重要課題。2016/09/05 14:48 -
天冷難忌口！ 熱可可、珍奶一杯熱量逾400卡
天氣冷大家都想吃點熱呼呼的，但常讓人多吃少動而忽略了熱量，像是熱可可 500CC，一杯喝下肚就有400大卡，珍奶熱量有550大卡，如果吃鍋物熱量就更高，國民健康署推出「健康體重管理諮詢專線」，個人化教你減重。2015/12/11 13:48 -
新、食健主義 聰明飲食管理體重
健康的食物其實也可以很美味！響應國健局健康體重管理計畫，名模林又立和名廚一起動手做健康料理。2013/07/03 10:50 -
全國肥胖防治 1年共減重1100公噸
去年國民健康局推動「健康體重管理計劃」，總共有72萬人參加。2012/01/19 07:11 -
「今天我最美」！貓咪選美 波斯貓摘冠
貓咪選美大賽，包括體重超過7公斤的超級大貓緬因貓，還有身價高達40萬的短毛貓，通通同堂較勁比美，最後出線的是一隻波斯貓，憑著健康體態，漂亮毛色，連2次摘下后冠。2006/10/21 19:20 -
抗煞苦 兩成衛生局長情緒不穩
董氏基金會針對站在抗疫第一線的各縣市衛生局長，做的一份身體和心理健康體檢，結果情緒不穩的局長有5位，佔了23.8%，執行長葉金川分享自己的抗煞期間的心理調適。 葉金川認為抗煞期間各縣市衛生局長的表現都相當優異，但是局長們普遍反應，調度病床是最困難的問題，其中花蓮縣施仁興局長的憂鬱程度偏高，已經達到建議專業諮詢的程度，另外局長們因為忙於工務，運度量普遍不足， 有九位局長的體重過重、一位肥胖，看來局長們在為民眾的健康把關之餘， 也該為自己的健康好好把關。2003/06/30 18:11
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