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換季溫差大！專家曝保養呼吸道12食物 蓮子、百合潤肺補氣
最近適逢換季期間，是許多過敏兒的惡夢，不僅早晚溫差大，連日陰雨也讓空氣變得更加濕冷，對人體氣管造成偌大負擔。營養師余朱青表示，季節交替時可多補充一些當季天然食材，美味的同時還能保護呼吸道，達到潤肺補氣的功效。2022/10/24 05:00 -
心情不好靠吃解決？專家曝「4大類食物」製造快樂荷爾蒙
現代人工作繁忙、壓力較大，偶爾會有心情低落的時候，此時除了靠運動抒發外，營養師余朱青指出也可以靠「吃對食物」來讓心情變好。因為人的身體中有個被稱為「快樂荷爾蒙」的傳導物質「血清素」，可透過食用含有色氨酸的食物，來幫助製造血清素這個快樂荷爾蒙，而含有Omega-3不飽和脂肪酸的食物也有助於緩解焦慮和沮喪情緒。2022/05/28 05:50 -
天氣潮溼容易灰指甲！ 營養師教6撇步：靠飲食改善
台灣是海島型國家，氣候較潮濕悶熱，因此容易使黴菌易滋生。只要腳常流汗，或是長期處在悶熱潮濕環境中就有可能得到灰指甲。營養師提醒，免疫力比較低的人，只要一點點黴菌也有可能會從腳底入侵，因此教大家從飲食下手，「三要三不要」法，輕鬆遠離灰指甲。2022/05/20 05:15
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