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舒淇靠「7天排毒餐」救急瘦身 營養師：飯後搭這動作更好
46歲的舒淇經常與粉絲分享生活，而且幾乎都是素顏、零濾鏡，膚況與身材狀態依舊完美，她的養生方式除了做瑜珈之外，睡前5～6小時也禁食、禁酒，此外，也透過7天排毒餐緊急瘦身。不過營養師提醒，舒淇的7天排毒餐只能救急時使用，不建議長期採用，以免低血糖、營養不足；而飯後只要不坐下就不會胖肚子，建議可以散步30分鐘，消小腹很有用。2022/09/14 15:07 -
4組「瘦全身」瑜珈動作必收！ 腹肌、蜜桃臀一次練到位
之前分享過「減重瑜珈5大必知」一文，相信瑜珈新手已經知道瑜珈既能有效地燃脂減肥，還能幫助雕塑身形、突顯完美線條。暸解瑜珈減重的觀念和秘訣之後，今日再度邀請四核心瑜伽首創人夏米雅（Miya），她將分享哪些瑜珈動作是可以有效瘦手臂、鍛鍊腹肌，還能改善梨形身材和虎背熊腰！2022/06/05 15:26 -
超狂孕婦瑞莎｢2個月瘦10公斤｣ 女星減肥菜單大公開
正港台灣女神瑞莎，前陣子曬出湖邊美照，宣布懷第二胎的好消息，也令人忍不住訝異，36歲的瑞莎即使早已是一個孩子的媽，身材卻絲毫沒有走樣，究竟瑞莎有何瘦身秘訣呢？一起下滑揭曉吧～2021/10/20 21:20 -
林志玲秘笈曝！1動作簡單瘦手臂 不動刀養出水滴美胸
比起胸部大小，擁有完美的胸型更重要！隨著年紀漸長，不少女性出現胸型下垂、外擴等困擾，若你也開始好奇，究竟該如何不動刀也能養出「水滴美胸」，現在就下滑讓志玲姐姐、曾之喬2位美胸代表分享美胸保養之道吧！2021/10/15 23:57 -
厭世姊6招「瘦手臂操」 讓妳輕鬆揮別掰掰袖
時序進入炎炎夏季，氣溫每天幾乎都超過30度，不少女性穿著清涼，展現自身窈窕身材。尤其許多女性會穿著無袖上衣，但卻發現自己手臂變粗、甚至還有蝴蝶袖、掰掰袖等，讓許多女性都煩惱不已。甚至穿上外套遮掩，想脫外套時又被卡住，想要解除這樣的困擾，厭世姊教所有姊姊妹妹們6招超舒服懶人減肥法。2018/07/21 08:00 -
「坐著」做著就瘦了！ 1分鐘手臂操
粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，且不管怎麼穿搭都變得不好看，跟著教練這樣做，看電視都能瘦手臂！2017/09/22 17:42 -
起床狠招！ 關手機鬧鈴先「猛搖、笑到臉酸」
最近天氣比較濕涼，不少人早上起床容易賴床，鬧鐘又鬧不醒，有不少「逼你起床」APP讓你就範，像是要關掉鬧鈴，得不斷搖甩手機，起床兼瘦手臂或是「逼你笑」APP，得自拍笑開懷，笑到太陽出來才過關，臉酸了也清醒不少2015/04/13 14:11 -
戰鬥有氧 輕鬆消除蝴蝶袖
又到了我們開運健康操的時間了，今天有氧教練帶大家跳的是戰鬥有氧。戰鬥有氧最棒的地方，是可以愛美人士最頭痛的讓蝴蝶袖消失不見，達到瘦手臂的效果，同時在出拳那一剎那，可以把過去一年不愉快的情緒發洩出來。現在就讓有氧教練帶大家一起練習，這套結合中國武術、拳擊的戰鬥有氧操。2004/01/22 07:47
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