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減肥好難?營養師推「5:2斷食法」 輕鬆瘦就靠這招
你也正在為減肥苦惱嗎?看著日益上升的體重,想瘦身卻又抵抗不了美食誘惑。根據國健署資料統計,2016年至2019年國人過重或肥胖率高達47.9%,相當於每2人就有1人因過胖而困擾,不僅提高慢性疾病的發生,還可能帶來許多併發症,對身體造成偌大負擔。2022/09/23 05:00 -
減肥族看過來!專家推5:2輕斷食 養出吃不「胖」體質
為了控制體重,不少人採用168斷食法,但整天只限定8小時內吃東西,可能覺得不太適合自己。營養師高敏敏建議,不妨試試「5:2輕斷食法」,適度的輕斷食可以讓身體休息,減低腸胃負擔,也讓身體有時間自我修復,方法用對就有機會打造吃不胖的體質。2021/08/05 16:17 -
羨慕吃不胖?營養師曝「5:2輕斷食」減腸胃負擔輕鬆瘦
為了控制體重,不少人採用168斷食法,但整天只限定8小時內吃東西,可能覺得不太適合自己。營養師高敏敏建議,不妨試試「5:2輕斷食法」,適度的輕斷食可以讓身體休息,減低腸胃負擔,也讓身體有時間自我修復,方法用對就有機會打造吃不胖的體質。2021/07/27 16:19 -
比168斷食簡單 「5:2飲食法」一週2天輕鬆瘦
最近168斷食減重法蔚為風潮,但對許多人來說,「16小時不進食」的規則實在很難達成;因此營養師推薦「5:2飲食法」,每週2天嚴格執行飲食控制,其餘時間皆可正常吃,不僅適合減重族,幾乎所有想改善健康的人都很適合試試看。2020/11/23 09:21