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失眠是健康惡化的前兆!醫授「3不4要」改善睡眠品質
好的睡眠對現代人來說似乎是一個越來越奢侈的難題,網路和3C產品重度使用,失眠儼然已經成為現代文明病,根據統計,台灣約每6人就有1人需要藥物助眠。2022/01/28 22:12 -
這些脫罩行為超母湯 名醫列「3不4要」:阻擋病毒入侵
國內疫情再拉警報,西堤群聚案狂燒,至今已累積79人確診,面對Omicron來勢洶洶,政府也宣布恢復「戴罩令」,對此,ICU名醫陳志金表示,戴口罩固然重要,但學會如何「脫、丟口罩」也是防疫關鍵,並列出3不4要原則,告訴大家使用口罩的正確觀念。2022/01/16 18:58 -
記起來!3要4不擺脫「痛風」找上門 冬天最好少吃它
慢慢進入秋冬季節,也是大嗑火鍋的最佳時機。不過,營養師宋明樺提醒,如果尿酸偏高或曾發生過痛風,最好少吃為妙,提供避免痛風發作祕訣「3要4不」。2021/10/05 15:43 -
新鮮人期待薪資連3年下修 打工應注意「7不4要」
暑假畢業季、打工季到來,人力銀行調查,今年應屆畢業生計畫立即投入職場比例下降,期待薪資也更務實,連3年下修至新台幣3萬1085元。2019/06/10 12:32 -
邵逸夫長壽秘訣 練氣功、堅持3不4要
邵逸夫活到107歲高齡,養生之道令人嘖嘖稱奇,外界好奇邵逸夫長壽的秘密是什麼?他生前受訪時曾說,他每天早上都要做45分鐘氣功,而且有3不4要的秘訣,邵逸夫說他不賭錢、不喝酒、不做不正常的事;至於4要,原來邵逸夫勤奮工作,因為他認為勞動很重要,還有就笑口常開,而且他每天吃人參片,每個晚上都喝煲湯。2014/01/08 22:04