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比168容易!營養師推「1410輕斷食」 新手必看3招輕鬆甩肉
現代人為了追求更好的體態、維持好身材,減肥成了一輩子的課題,目前最夯的當屬168斷食法,不過在忙碌的工作中,還要斷食,對許多上班族來說實屬煎熬,營養師高敏敏分享更簡單且適合新手入門的1410輕斷食法,讓你輕鬆擁有好身材。2023/10/16 15:20 -
3種斷食大解密!減重教父籲「這方法」別亂試 恐損傷腎臟
提及「168、1410、1212」3種時間斷食法的差異,減重專科名醫邱正宏醫師幽默表示,除了時間密碼,數字加起來都是24之外,後面的數字表示能進食的時間,但也不能亂吃。邱正宏以最多人嘗試的168與7日斷食法舉例解釋,若亂實施,健康恐暗藏4大危險。2022/11/21 11:03 -
1410斷食法激推減重新手! 營養師籲「3地雷」別踩
減肥對於多數人來說,是一輩子都努力做的事,現今最流行的斷食法到底要怎麼做才能真正達到效果?就有營養師分享秘訣,只要照著做「人人都可以變成小鳥胃」,但是有3大地雷區千萬別踩,不然就等著白費功夫。2022/02/26 14:17