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從國外紅到台灣! 「北歐式健走」連90歲以上長者也愛
老年人如果想培養規律性運動,但又擔心膝蓋無法負荷,有一項從北歐紅到台灣的「北歐式健走法」,它必須邊走路,邊有兩支健走仗輔助,透過這種方式,可以在步行時,提升上肢的活動,醫師也說這種低強度運動,對於平衡感不佳或銀髮族群來說,是個不錯的選擇。2024/04/06 23:23 -
像滑雪!「北歐式健走」靠健行杖 耗熱量
最近這幾年健走運動越來越夯,健走姿勢也跟著講究起來,國外有人發明「北歐式」健走,雙手運用健行杖,就像是滑雪一樣,但是不僅能避免摔倒,對肩頸容易痠痛的民眾來說,也能稍稍舒緩,不只健行杖,還有其他周邊商品也跟著熱銷,帶出另一波健走商機。2014/11/03 21:13