許多家長對家中小寶貝都非常寵愛，但吃得好卻忽略營養均衡，加上睡眠不足等多種因素影響，可能會影響孩童身高發展，因此醫師建議若想要長高，就得掌握黃金5關鍵！
【生長激素】
生長激素分泌多寡是影響身高成長最直接的因素，而生長激素分泌時間在晚上11點至2點間，且須處於熟睡狀態，因此建議家長應讓孩童10點就寢。
【甲狀腺素】
【骨齡】
生長板是全身骨骼發展的關鍵，家長可向醫師諮詢了解孩童生長情況及生長板是否癒合。
【生活習慣】
身高的成長需掌握睡覺時間、充足睡眠與適度運動等，除了每天10點前就寢，且可多做彈跳運動。
【營養】
多補充與鈣、維他命D、鋅等都有助生長與骨骼發育，另外也須注意營養均衡，食物多樣性、不挑食不偏食、少吃零食飲料。
最後醫師提醒，家長若發現孩童身高一年長不到5公分，應警覺孩童可能生長遲緩，建議就醫檢查評估，才能及早治療達到理想身高。
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