四肢發達，頭腦可不見得簡單。台灣師範大學團隊利用大數據，針對台灣40萬名、七到九年級學生（國一到國三）分析發現，九年級學生若維持較佳體適能，基本學力測驗分數明顯較佳。台師大體育室主任洪聰敏呼籲，家長應多鼓勵孩子運動，讓大腦處在較佳的準備狀態，學習會更有效率。
台師大透過五個時間區段（95-97、96-98、97-98、98-100、99-101學年度）資料分析，透過數據確認，國中三年期間的體適能變化，對學生基測成績產生重大影響，體適能總分適度進步0-25%的學生基測成績最好，體適能總分顯著退步的學生基測分數最差，二者相差約16分。
九年級學生數據更明顯，高體適能總分組的基測總分約284分，低體適能總分組則為253分，差距高達31分。相同差異也反應在心肺適能上，心肺適能較佳的九年級生基測總分約283分，心肺適能較差者則為251分。
洪聰敏指出，運動可改變大腦結構、促進神經增生與血管增生等，並帶動正向情緒。「透過運動，可讓長期用腦的學生得以讓腦袋休息，出去跑跑動動，更有助下一階段的學習。」若學生國中三年能規律運度，將體適能維持在適度水準、避免過多退步，對基測表現相當重要。
洪聰敏也說明，不同運動會有不同目標，若想善用課間十分鐘進行運動，「跳繩」會是很好的選擇，會有很好的效果。「在國中小、還在成長的階段，跳繩的動作會有助長高，也可增加骨質密度、儲存骨本，對於下肢核心肌群、促進肌力也有幫助，也是很有效的心肺適能訓練。」
＊ 新聞小字典：
體適能，是指從事各種身體活動的能力，包括心肺適能、肌耐力、瞬發力、柔軟度，常見測量方法包括800/1600跑走、仰臥起坐、立定跳遠、坐姿體前彎等。
圖／非當事畫面／TVBS
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