滑3C免低頭！　自拍棒「扳開」長腳變手機架

記者張允曦 / 攝影張智鈞台北報導
發佈時間：2015/05/12 19:40
最後更新時間：2016/06/29 09:35

家醫科醫師調查，9成5上班族都曾為頭痛所苦，除了壓力大、作息不正常，用3C產品也是原因之一。物理治療師就說，脖子往前推，姿勢不良會造成肌肉緊繃，影響血液循環，甚至頸椎壓迫到血管或神經，都是造成偏頭痛的原因！而現代人滑手機習慣難改，網路上也有越來越多「手機架」，讓你不管是看影片或滑手機都更輕鬆。

折疊的桿子展開，通通拉直是自拍棒，但把最後一節張成八字形，調整腳架平衡，自拍棒就變身放在桌子上的手機架。而一般的手機架，加上一塊放大片，螢幕SIZE立刻大3倍，畫面一樣清晰，看的距離能更遠，靠在沙發上也能看清楚。手機架越來越多樣化，就是要讓你看得舒服，因為不少3C低頭族通病，都是姿勢不良造成。

上班族：「通勤的時候大概花2個小時(滑手機)，那就會重複同樣的動作，就會一直肩頸這邊，就會覺得很痠，有的時候會頭痛，那因為可能常常盯著3C螢幕這些產品，然後還有就是常作息不正常。」

不是肩頸痠痛就是偏頭痛，物理治療師說，像這樣用電腦或滑手機時，把頭推出去就是不良坐姿，長期下來肩頸肌肉緊繃，最容易造成痠痛，嚴重一點的，因為脖子肌肉太緊，導致血液循環不好，或頸椎壓迫到血管、神經，就會導致偏頭痛。

家醫科醫師就調查，9成5上班族曾為頭痛所苦，三大原因，除了工時長、壓力大、上夜班作息顛倒，還有文明病3C低頭族。

家醫科醫生林青穀：「輕輕地按就好了，但是是按放開、按放開，還有我們太陽穴的部分，還有做一些鬼臉呀，也有幫助，那這邊按右手按左邊、左手按右邊。」

坐在椅子上也能按摩四肢，伸展筋骨兼紓壓，而最新荷蘭研究更發現，在床上看電視、滑手機，接觸過多的人造光還可能變胖，3C隱憂越來越多，低頭族可要懂得適可而止。