現在筆電當道,滑鼠為了配合方便攜帶,也都愈做愈小、造型百變,而且小的滑鼠對手腕或手指的傷害特別大,原因在於滑鼠小,手掌無法全握,只有特定的肌肉群和指頭出力,長期下來的累積傷害,常會導致腕隧道症狀群或扳機指,嚴重的甚至得開刀診治。
滑鼠點兩下、動一動,辦公室上班族每天都不斷重覆這動作,尤其現在滑鼠造型愈來愈多,有的還愈來愈小,看似可愛但卻有潛在危機。
因為體積小,所以握小滑鼠手得拱起來,指頭必須更出力,久了常手部疼痛或感到麻木,好發俗稱滑鼠手的腕隧道症狀群,因為韌帶繃的太緊,同時肌腱發炎,壓迫到手指神經,又或者也可能出現扳機指,手掌指關節處肌腱,長時間摩擦韌帶造成發炎腫脹,指節變得無法伸直。
長庚醫院復健科醫師楊德耕:「這些肌肉跟肌腱的軟組織,沒有辦法很有效率的活動,容易造成摩擦或疲勞的時候,當然就容易造成我們剛講的,疲勞性損傷,還有手拱起來時候,很容易造成正中神經的壓迫。」
醫師提醒,姿勢很重要,千萬不能前傾,手腕墊個東西,並且椅背往後坐,都可以分散力道,但小滑鼠攜帶方便,如果真的要使用,最好每30分鐘就起來休息一下,減輕手部壓力。
◤Blueseeds永續生活◢