夏天免不了喝冷飲，但不只醫界預估4成國人有肥胖問題，打算課徵「高糖飲食捐」，民眾也對高糖飲料很害怕，讓最近網購掀起纖體飲品熱潮，但號稱加了纖果、助代謝、或是有飽足感沖泡飲品，到底是那個成分有纖維，帶動腸道蠕動，卻看得「霧煞煞」，而營養師看了成份提醒，部分纖體飲品用類咖啡因增加代謝，裡頭的糖份會讓人不小心吃進熱量。
大小不同隨身包裝通通都是纖體飲品，每包一杯份量只要粉末加水攪，隨時都能喝，引起夏天想塑身網友討論，只是上頭的油膩分解、纖果字樣，甚至是超代謝，卻讓人看不懂玄機到底在那？
董氏基金會營養師許惠玉：「代謝有功效，它就是咖啡因的功效，讓我們精神比較振奮，有利尿的效果，它真的就是三合一咖啡的變相體。」
看似「很代謝」，但營養師說，成份就是咖啡再加點料，說穿了，用咖啡因來提神代謝，少許纖維促進腸胃蠕動，裡頭的奶精、砂糖 卻會增加熱量，再看看號稱有青椒、黃瓜、苦瓜等5種蔬果萃取的五青汁粉，看來很健康，但其實原本就有用真正蔬菜水果，榨成汁的五青汁配方，如果搭著吃的確能帶動腸道蠕動。
董氏基金會營養師許惠玉：「榨鮮果汁不含渣的話，其實對我們腸道的蠕動排便效果不大，高溫烘焙(萃取)通常剩下的，可能只有礦物質。」
營養師鼓勵大家自己來，新鮮五青汁光喝汁能降血壓，但對腸道蠕動相對幫助少，而粉狀透過高溫萃取部分營養流失，營養師認為代謝、排空效果有限，但如果沒時間自己做纖維飲料想買隨身包，得注意像是糊精，增加了飽足感，砂糖卻多了熱量，挑纖體飲品時姑且不論成效，還是得仔細看成分，以免喝進多餘糖份，反而瘦不下來。
◤人氣精選文◢
