美麗動起來，如果覺得自己沒有辦法，持之以恆的練瑜珈，最好的方法，就是找人一起練，姐姐妹妹一起來，瘦身也雕塑身材。
瑜珈老師：「兩人對向平躺之後，手往後抓住對方的手，手要伸直。」來賓：「這樣會摸到胳肢窩耶！」瑜珈老師：「對，沒關係，就是要抓住對方的手臂。」
瑜珈老師：「這個地方呢，我們腳一樣，往下延伸伸直，腳並攏勾起來。」
瑜珈老師：「好，吸氣的時候，用你腹部的力氣，把你的腳往上提起來。」來賓：「老師，這個是要練哪裡？」瑜珈老師：「練你腹部的力氣，和大腿的力量。」
瑜珈老師：「好，再一次慢慢吐氣，吐氣再往下慢慢放鬆。」
瑜珈老師：「大家生理期的時候，不要停留太久，怕你的子宮收縮太厲害，這是在訓練你的腹肌、腹部和你的腿部。」
【永續生活選品】
