禮拜五就是冬至了，天氣變冷想讓身子更暖的話，中醫表示，可以用按摩穴道的方式，像是膝蓋附近的「足三里」和手掌虎口的「合谷穴」，按壓可以促進血液循環，如果要進補的話，中醫提醒，可以改用少放老薑、米酒等活血藥材的「平補」方式，才不會補過頭出問題。
冬令進補，避免搞錯體質吃出毛病，中醫推薦得「平補」。中醫師陳俊明：「我們可以用四君子湯，黨參、茯苓、白朮還有炙甘草，再加一點當歸，這樣子就可以達到補氣血的作用。」
中醫認為，「平補」相對溫和，適合各種體質的民眾，黨參、黃耆、茯苓、當歸、川芎等熬煮的十全大補湯，促進新陳代謝可以改善手腳冰冷，蓮子、茯苓、芡實、山藥等煮成的四神湯，可以補心肺肝腎。
中醫提醒，吃完藥膳後出現頭痛、心跳快、出血，就是補過頭的警訊，得盡快就醫，不適合進補的話也可以改用「按摩」。陳俊明：「我們從這裡，以你的4隻手指頭到這個地方，前面這個是脛骨，旁邊一個指節寬度就在這裡，你按下去會有酸酸的、漲漲的感覺。」
像是小腿上的足三里以及手掌虎口的合谷穴，每次按3分鐘，按完後感覺到酸麻漲，就可以促進血液循環，讓身體自動溫暖起來。
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