最近天氣忽冷忽熱，有過敏體質的人不是噴嚏打不停就是鼻塞流鼻水，可別忍耐忽視，長期下來可是會造成慢性傷害，營養師建議應該從飲食著手來調整體質。
一早噴嚏打不停，嚴重還會眼睛癢，有過敏體質的人對這些症狀一定不陌生。民眾：「會因為打噴嚏然後睡不好，導致第二天早上上班，會爬不起來，工作效率可能會覺得容易累。」
民眾：「通常我都忍耐，因為我覺得反正不是什麼健康上的問題，它就是讓我打一點噴嚏、揉揉眼睛這樣，所以就想說忍耐就好了。」
根據食品業者提供調查發現，超過3成上班族對於敏感大都忍耐面對，不過身體長期處於發炎狀態，可是不太好。台大食品科技營養博士汪曉琪：「慢性發炎的反應，對身體事實上有不好的影響，也會影響到免疫力，所以這個需要積極的去面對它。」
營養師說，忍耐不是長久之計，積極作法應該是從食物著手，補充魚油和益生菌。汪曉琪：「飲食上可以補充魚油，或是選擇具有國家認證，輔助調整過敏體質的機能性優酪乳，用這樣的方式來補充益生菌，然後來輔助調整過敏體質。」
正確的食物加上養成運動習慣，持之以恆，調整體質其實並不難。
