現代人生活忙碌，三餐大多靠外食解決，長期下來不僅膳食纖維攝取不足，加上不愛喝水，也沒有時間運動，讓不少人都有便秘的困擾！而過去普遍認為吃蘋果、香蕉可幫助排便，但醫師打破迷思，便秘者恐越吃越「卡」。
根據《自由時報》報導，中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠表示，蘋果、香蕉富含鐵質正常人吃沒有關係，但有便秘體質或症狀的人食用，則會加重症狀！
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