你是上有父母要照顧、下有兒女要撫養的夾心世代嗎？國內壽險公司針對這類族群做了一份最新調查，發現年齡介於41歲到50歲的40世代，最大壓力來源是經濟問題，再來就是工作和家庭。而且超過8成的夾心世代，每天上班時間超過8小時，每天睡眠時間少於7小時，另外每週運動的時數也偏低，顯然夾心世代的健康問題同樣需要重視。
早餐只花20元，在高物價的台北，葉先生把每日3餐支出控制在100元以下，因為他是所謂的三明治世代，養育下一代和照顧長輩的經濟壓力都落在肩頭上。
上班族葉先生：「因為奶奶現在2天要洗1次腎，那洗腎的話怕之後她的狀況，當然是希望她繼續維持健康，這樣的狀況是最好，那如果她有一些問題會比較擔心說，會不會在醫療上會有要額外的支出，或者是變成如果萬一真的沒人顧要請看護。」
全職媽媽陳小姐：「貓熊、黑熊，這個呢？亞洲象。」
吃完早餐唸故事書，全職媽媽陳小姐今年42歲，6年前捨棄外銷業務的工作，為了陪伴孩子選擇離開職場。
全職媽媽陳小姐：「同學或者是朋友，她們如果沒有選擇當全職媽媽的，其實差不多都會一個階段，一個階段一直往上爬，如果你沒有一直換工作的話，等到我的小孩不需要我了，他們已經上學了，我還能夠做什麼，對啊，能夠再回到職場嗎，對啊，這也是會焦慮，因為一切都是未知數。」
三明治世代也稱為夾心世代，年齡介於30歲到50歲之間，家庭、工作和健康每一項都是焦慮來源。
根據壽險業者所做的國人健康生活型態大調查發現，夾心世代最大壓力來源經濟問題佔了6成2、排第一，工作壓力5成、排第2，家庭問題則接近4成、名列第3。調查也指出，超過8成的40世代，每天奔波在職場和家庭之間，工作超過8小時，高於其他年齡族群，將近6成睡眠時間不到7小時，更別說每週運動量只有27.1%的人符合世衛組織建議標準。
全職媽媽陳小姐：「如果先生的健康有問題的時候，那他一個人能不能夠撐得起我們全家，甚至小孩長大，他們離開了，因為現在沒有那種養兒防老的觀念，老了以後，我跟我先生2個人，我們要靠自己，那我是沒有退休金的人。」
諮商心理師林萃芬表示，坐三望四是人生重要階段，心理上的表現，除了工作容易與別人比較外，擔心健康走下坡、懊惱夢想沒完成，包括退休也成了焦慮來源之一。她建議，暫時放鬆、停止思考，並透過適合的運動方式，都能減緩焦慮感。
諮商心理師林萃芬：「如果你身體在一個極度疲憊的狀態下，再去做有氧運動，那其實對身體來說是雙重的負擔 所以其實有些時候，反而會形成一個耗損的現象，所以如果說你已經非常累了，我們比較鼓勵的是做放鬆就好了。」
未來充滿不確定性，專家建議，保持健康並調整心態，才能在步入下一個人生階段時過得更從容。
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