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英研究出爐！　吃高油脂魚類「更年期延後3年」

記者 陳宥蓉 / 攝影 洪榮斌 報導
發佈時間：2018/05/02 11:57
最後更新時間：2018/05/02 11:57

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女性更年期議題再度引發討論！一項英國研究發現，女性多攝取油脂多的魚類，可以延後3年進入更年期，而吃一些精緻的碳水化合物，像義大利麵、白米飯，更年期有可能提早1.5年。不過國內醫師持不同看法，強調女性更年期是跟自體免疫有關，天生就注定。

圖／TVBS

 
深海魚類有些含有高油脂，作用不只顧眼睛，英國里茲大學研究發現，女性每天攝取鮭魚、沙丁魚等等高油脂魚類90公克，裡面Omega-3脂肪酸有刺激身體抗氧化的效果，可延後3年進入更年期。每日攝取豌豆、扁豆，豆類食物約90克，也有助延緩更年期。

不過，吃一些精緻的碳水化合物，像義大利麵、白米飯，更年期可能提早1.5年。專家強調，這項研究屬於觀察性質，並不是論證，國內醫師則抱持不同看法。

圖／TVBS

 
北醫婦產部主任劉偉民：「這是先天注定了，實際上跟女性自體的免疫有關，什麼叫自體免疫？就是跟她的體質有關，所以生下來時，初經的年齡跟停經的年齡都注定了。而食物習慣甚至是運動，會不會更改這個事實，我覺得很困難。」

醫師解釋，女性初經停經都跟體質有關，由自體免疫決定。而台灣女性更年期約在49到50歲，至於更年期會產生的情緒暴躁、失眠，醫師則說不用太過擔心。

圖／TVBS

北醫婦產部主任劉偉民：「臨床醫師來看這個事實，就是說你一旦發生這麼嚴重的一些症狀，我覺得賀爾蒙的短期低劑量，是對女性來講是非常安全的。」

 
國外研究國內醫師持不同看法，女性更年期議題再度被放大檢視。

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#更年期#停經#魚類#飲食#運動

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