【鏡週刊報導】 大部分人都期待新的一年更充實愉快，事業學業有重大進展。要實現新年新願景，除了設定目標，有毅力決心去執行之外，專家們說，瞭解和掌握自己的生理時鐘也是關鍵。把握時間點很重要，但是什麼時候才是正確的時間點（timing），我們往往是靠直覺憑靈感。專家說，其實它有一套科學方法。
華爾街日報的專欄作家Daniel Pink提到，過去幾十年來，從經濟學、到麻醉科醫學、到社會心理學，各種不同領域的研究者都設法解開時間點背後的科學。他們發現，這個看不見的因素，對於我們的生產力、我們的健康、以及幸福感受都有強大的影響力。
大部分時候，我們把時間單位設想成幾小時或幾分幾秒。不過它們只是區隔時間長度的人為建構。日出日落，白天與黑夜，才是自然的時間循環。一天，才是我們用以區隔、構想和評估我們作息最重要的時間單位。所以，掌握一天之中我們的身心狀況，並根據不同時間點調節作息，是改善效率成功達成生活計畫的的好辦法。
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