您喜歡唱歌嗎？是不是經常利用假日，邀三五好友到KTV包廂裡高歌狂歡，順便聊聊近況談談心？不過您或許不知道，這樣熱鬧的休閒活動原來還兼具治療精神方面疾病的功效。
到KTV裡唱歌對許多人而言也許只是一種很平常的消遣，不過東京一家專門治療嚴重精神病人的醫院在嘗試帶病患到KTV進行歌唱療程後，卻發現唱KTV變成病患們最期待的課程，不過並不是唱歌能改變精神病患的行為，而是透過唱KTV，病患們享受在團體中的感覺，他們雖然不懂欣賞別人的歌聲，卻因為唱自己喜歡的歌，情緒上得到了滿足。
正如同唱歌能紓解壓力，藉由聽音樂，一天下來緊繃的神經也一樣能放鬆。當然想要減少一天的壓力，第一件事就是一大早千萬別賴床，早點起床做準備，對任何事情才更從容。
工作要用心也要有適當的休息，最好能工作30分鐘就站起來動一動，不要讓肌肉長時間處於緊張當中。
遇到挫折不要自己悶著頭，和家人、同事或朋友一起尋找解決之道。凡事不要斤斤計較，也別為了求表現而強出頭，這樣才不會讓自己變得受傷。
當然也要利用時間多運動、流流汗，不僅能鍛鍊自己的身體，對於宣洩緊繃的神經也很有效。
