根據調查，每兩個人當中，就有一個人為肩頸酸痛所苦，大部分的原因都是久坐辦公室，缺乏運動；醫師說，如果沒時間到醫院復健，有一種簡易紓解疼痛的方法，讓民眾可以在家裡DIY。
這邊痛，那邊痛，慢性肩頸酸痛已成為現代人常見的文明病之一，好發率高達50%，多發生在工作忙碌沒時間看病，責任重並且要求完美的人格，久坐缺乏運動習慣的族群；好發部位中，五成三在肩頸連接處，二成六在肩胛骨內緣，一成三在枕骨下緣。
書田復健科主任潘筱萍：「如果以病人的角度來看，其實最常是什麼，你長時間在一個姿勢下，而且那個姿勢不理想，然後所謂姿勢不正確，第二個你太緊張壓力大，工作速度很快，長時間不換姿勢。」
因此在業者開設的肩頸減痛放鬆班中，便教導民眾如何減痛DIY。不過醫師指出，要減少酸痛的發生，民眾除了按摩減壓外，多動、最好注意自己的姿勢，這才是最基本的防範。
