注意!高溫壓力燒大腦.心悸.失眠.易暴怒
最近天氣真的非常炎熱，只要一走到室外，立刻就汗流浹背。天氣一熱，不僅身體受不了，連脾氣好像也跟著暴躁了起來？動不動就想發火、對人失去耐心，甚至常常覺得腦袋當機、無法集中精神。如果您有這些狀況，要小心，您可能已經出現了所謂的 情緒中暑。
東元綜合醫院精神科主任 楊錚宜表示天氣炎熱對於大腦是種生理性的壓力，那它會啟動我們的HPA軸，就是下視丘腦下垂體和腎上腺，那它可能會增進我們的這個皮質醇的分泌，那皮質醇它的英文Cortisol是種壓力性的荷爾蒙。那會誘發交感神經比較亢奮，所以就是心跳變快啦、血壓變高、呼吸急促、冒汗等等。
夏季高溫!導致情緒中暑 醫師:易暴躁
當氣溫飆高，下視丘為了幫身體散熱，必須全速運轉；在這種過度疲勞狀態下，大腦對於情緒的控制力就會跟著當機，引發所謂的自律神經失調。國立陽明交大醫院一般精神科主任 趙又麟表示天氣季節的變化，原本就有情緒困擾的人，這段時間可能你的睡眠，還有情緒不穩定的狀況，這個機率可能會增加，而是這個季節，真的會影響到我們的生理、我們的心理。
慈祐診所院長 / 神經內科主治醫師 傅進華表示常常有民眾會遇到這樣的狀況，就是在季節交替的時候，他好像感覺身體沒有辦法，完全去隨著這個季節變化去做調整，反而覺得很容易疲倦、睡不好、易怒、焦慮或憂鬱等等。
東元綜合醫院精神科主任 楊錚宜進一步指出假如長期的處於高溫之下的話，大腦的這個神經傳導物質的分泌，會受到抑制哦，那假如血清素比較少的話，也很可能會造成情緒的波動。
中醫:夏天火氣降不下 大腦神經也疲勞
從營養的角度來看，這段時間的重點其實不是大補，而是讓身體慢慢「降火氣」、減少負擔。像很多人天氣熱就開始大量吃冰、喝含糖飲料，但其實這些容易讓血糖波動更大，反而更累、更煩躁。立夏是二十四節氣之一，也象徵夏天正式登場。此時氣溫逐漸升高、白晝時間變長，人體的新陳代謝也會隨之加快。從中醫觀點來看，夏季對應的是心，因此立夏養生的重點，不只是防暑降溫，更重要的是調養心氣、穩定身心。
彰濱秀傳醫院樂活自然療癒中心副主任 邱伯恩指出情緒中暑，不同於我們傳統說的中暑的情形，它比較偏向是可能因為壓力過大，睡眠品質不佳造成的一個，自律神經失調的情形，所以在臨床上，我們不需要一直特地去清熱，反而需要適度的調整我們的睡眠品質 。
高醫中醫部醫師 王慧薰表示 可以順應天氣變化，盡量早睡早起。中午如果有空，也可以小睡15到30分鐘，幫助恢復精神、減少疲勞。飲食方面，會建議以清淡、容易消化的食材為主，因為夏天容易流汗，身體的水分流失比較快。
情緒中暑勿輕忽 睡不好更易失控
高雄秀傳醫院中醫科主治醫師 黃子謙指出發生神經當機的情況下呢，身體沒有辦法再調節體溫，這個情況就會造成中暑。其實中暑可以留在我們體內很久，它一定要到你神經系統，可以好好的調節溫度呢，這個中暑才是算真正的治好。國立陽明交大醫院中醫科主治醫師 侯德俊表示夏天的時候有個關鍵，就是溫度跟溼度，這兩個如果調控得好的話，人就會變得比較舒服。通常如果我們在晚上睡不着的時候，大部分都是因為溫度跟溼度，對人體的影響。
醫師提醒當情緒明顯失控、睡眠長期受影響，或出現頭暈、心悸、胸悶等不適，應盡快就醫，找出真正原因，避免小症狀拖成大問題。
