本月5日晚上7點49分，迎接「立夏」節氣，氣溫逐漸升高，人們容易煩躁、食慾減退，命理老師楊登嵙也提醒，尤其生肖屬豬、蛇、猴、虎者更須注意健康。專家建議，飲食應清淡並「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」，避免暴飲暴食與油炸食物，並強調養心調適，維持規律作息，慎防腸胃疾病及意外傷害。
飲食調整 生肖健康警訊
2026年立夏節氣期間，隨著氣溫升高，「心」的工作負擔增加，飲食需以清淡為主，增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣。建議多吃蘋果、檸檬、番茄等涼性水果，避免冰鎮食物及非時令蔬果。生肖屬豬、蛇、猴、虎者更應避免暴飲暴食及油膩食品，以防腸胃受損和疾病發生，此時節不宜參與危險活動，應留意交通安全，預防血光之災。
運動與心理調適不可忽略
依據《黃帝內經》，夏日養生應「夜臥早起，無厭於日」，適度戶外活動能提升陽氣，並需做好防曬保護。運動應以排汗為原則，但避免過度流汗，防止汗出傷陽。此外，立夏期間情緒容易波動，應要適時調整心情，避免抑鬱或暴怒，因此養生若能做到戒怒戒躁，忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情愉快。
楊登嵙也說，如果心情煩悶時，也要適時的疏泄，體內紊亂的氣機宣洩平和，就好像身體在外感受大自然般舒暢。氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等於入了佳境。
立夏養心正當時汗為心之液：在夏天若過度發汗，精神、體力會更感疲勞，所以多補充水分是非常重要的。立夏養生還要能動能靜，「動」是為了將秋冬所累積在體內的陰氣排出，建議可以多到山邊海邊運動流汗，應適時做些運動，讓身體能排汗為原則；立夏養生要注意早睡早起，重視靜養，避免運動過後大汗淋漓，「汗」出傷陽。
◤用香氣擁抱團圓◢
◤你的早餐吃對了嗎？◢
