現代人工作繁忙，常透過補品養生，但醫師警告，若不了解自身體質就盲目進補，可能適得其反。醫師蔡昀蓁指出，某些疾病會使身體處於發炎狀態，此時若再服用補品，恐怕火上加油。此外，醫師鄭名琁也分享睡眠黃金公式，建議每晚睡滿7.5小時最有效率。
除了要注意飲食進補的地雷，想要把身體養好，睡眠更是關鍵。醫師鄭名琁分享了一套睡眠黃金公式，教大家怎麼睡才最有效率。鄭名琁說明，人體睡覺分為好幾個時期，一個週期大概是90分鐘，因此希望一個晚上至少睡到5個週期，算起來就是5乘以90分鐘，大概7.5個小時。不管是吃補品還是調整作息，了解自己的身體狀況與體質，掌握正確的方法，才不會讓養生變成傷身。
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