眼睛模糊別輕忽！經常追劇滑手機 小心中央漿液性視網膜病變找上門
許多民眾放假在家追劇、滑手機、打電動、通宵聊天，加上應酬多、補品吃不停，您可能不知道，眼睛其實正在默默承受很大的負擔。若出現看不清楚、影像變形、視線中間有暗影，可別只當成視力疲勞或是沒睡好，因為這很有可能是中央漿液性視網膜病變的警訊。
什麼是中央漿液性視網膜病變？
TVBS 資深醫藥記者蔣志偉專訪台北市立聯合醫院副總院長蔡景耀，他表示簡單來說，這是一種視網膜下面積水的狀況。正常情況下，視網膜應該平貼在眼球內壁上，但當眼底血管滲漏出液體，就會讓 黃斑部浮腫起來，造成視力模糊與影像變形。這種病好發在 20 到 50 歲的上班族，特別是勞心勞力的族群，尤其是工作壓力大、經常熬夜、長時間用眼、情緒緊繃、生活步調快的人。不少人都是在工作最忙、壓力最大的時候突然發病。休假期間追劇.滑手機 造成用眼過度 發病大地雷!
長假導致很多人日夜顛倒，手機從早滑到晚，追劇一集接一集，眼睛幾乎沒休息。長時間盯著螢幕，會讓眼睛長期緊繃，加上熬夜與作息混亂，會影響自律神經，進而讓眼底血管變得不穩定，增加中央漿液性視網膜病變的風險。進補別過頭，補過了反而傷眼。休假期間免不了進補，各種補藥燉湯、各式保健品通通上桌，很多人覺得補一補比較有精神，卻忽略 補過頭反而增加身體負擔。
等習慣，都可能讓病情惡化，甚至增加復發機率。補身體不是補越多越好，適量、對體質、聽醫師建議才是王道。
自我檢查很簡單，1分鐘就能做。平時在家就能簡單檢查自己的眼睛：輪流遮住一眼，再看看手機文字或門框直線有沒有變形、模糊或是出現黑影。如果發現其中一眼怎麼看都怪怪的，請儘早到眼科檢查，透過眼底攝影與斷層掃描，能夠快速確認是否有問題，及早治療效果最好。
護眼六大原則
1.追劇滑手機要節制，每 30 分鐘休息 3～5 分鐘，看看遠方、閉目養神。2.牢記 20-20-20 法則，每用眼 20 分鐘，看 6 公尺遠的地方 20 秒。
3.避免熬夜追劇到天亮，因為睡眠不足是眼睛的大敵。
4.補品適量，不亂補，如有慢性病或長期服藥者，進補前先問醫師。
5.多喝水、多吃蔬果，可以幫助眼睛代謝與修復。
顧好眼睛，才能好好享受團圓時光。但眼睛也需要放假。中央漿液性視網膜病變雖然多數能自行恢復，但若反覆發作，仍可能留下視力後遺症。別等到怎麼越看越模糊才警覺，從日常生活做好護眼、減壓與作息調整，就是給自己最好的禮物。讓視力清晰，才能看見笑容與幸福的每一刻。
※ 本文章之所有內容，未經作者書面許可，不得以任何形式節錄、轉載或引用。
