近期大陸冷氣團南下，各地溫度明顯降低。跨年即將到來，花蓮玉里醫院就提醒，冬季低溫加上人群聚集，為呼吸道疾病的高峰期，楊崇德醫師建議民眾外出跨年應遵循5大健康守則，另3高族群也需特別留意五大護心祕訣。
跨年低溫易感染 外出5大健康守則曝
花蓮玉里醫院楊崇德醫師提醒，跨年期間人潮聚集，加上冬季低溫，流感病毒易在低溫環境存活與傳播，特別容易造成群聚感染。年長者、幼童、慢性病及呼吸道疾病患者，一旦感染感冒或流感，恐引發肺炎、呼吸衰竭等嚴重併發症。同時，他也曝光五大健康守則，提醒外出民眾特別留意：
1. 外出跨年時應採「洋蔥式穿法」，包括排汗衣、保暖衣物、防風防水外套。
3. 在人群密集處時，應配戴口罩。
4. 適時補充熱飲或熱食，以維持免疫力，避免過量酒精。
5. 若身體出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身倦怠等症狀，應及早就醫。
天冷三高族群當心 五大護心要點曝
另外，冬季低溫會使血管收縮、血壓升高，心臟負擔加重，血液黏稠度上升，易導致血栓形成，提升心肌梗塞與中風機率。心臟內科醫師陳偉華就表示，高血壓、高血糖、高血脂的三高族群需特別警覺，同時曝光5大護心要點：
一、保暖為先：清晨、深夜外出一定要穿暖。
二、規律量血壓：每天量血壓，異常要就醫。
三、按時服藥：不要因天冷或少活動就停藥。
四、均衡飲食：少油、少鹽、少糖，減輕心臟負擔。
五、適度運動：室內快走、伸展操，維持心肺功能。
陳偉華醫師提醒， 若民眾出現胸悶、胸痛、呼吸急促、心跳不規則、突然冒冷汗或頭暈等症狀，務必立即就醫，因心肌梗塞與中風的治療黃金時間相當有限，切勿輕忽警訊。
