冬至就是要吃湯圓！冬至吃湯圓有「團圓」與「圓滿」之意，紅湯圓喜氣、白湯圓代表平安吉祥，最好兩個都吃到，且一定要吃雙數，才能成雙成對、幸福圓滿。營養師高敏敏也整理出「市售湯圓熱量清單」，花生湯圓不是最胖，冠軍也是人氣口味！
湯圓熱量排行！冠軍大家都愛吃
4類人吃湯圓要注意
高敏敏也提醒，4類人冬至吃湯圓要特別注意，減肥人要小心熱量爆卡、脂肪囤積；湯圓皮及甜內餡易讓血糖飆高，平常要控制血糖的人也要當心。而湯圓是糯米製成易脹氣，「腸胃易脹氣者」也要細嚼慢嚥。小孩、老人則要慎防噎到
吃完湯圓做3事身體更輕鬆
想吃湯圓又怕胖？高敏敏也附上「營養師吃湯圓小秘訣」，把握3件事不怕熱量襲擊。第一，飯後搭配含有豐富酵素酶的水果，像是奇異果、鳳梨、木瓜、香蕉，可幫助調理消化機能，加速代謝食物。第二，飯後多多走動、適量運動，可加速代謝熱量、避免熱量囤積。最後，吃湯圓的時候找親友分食，一起分擔熱量，也是不錯的方法。
【甜湯圓熱量排行榜】
- 1.桂冠 芝麻湯圓 77.8kcal
- 2.桂冠 紫糯芝麻湯圓 76.4kcal
- 3.義美 奶茶湯圓 74kcal
- 4.義美 花生湯圓 74kcal
- 5.義美 杏仁可可湯圓 74kcal
- 6.桂冠 花生湯圓 73.2kcal
- 7.義美 芝麻湯圓 72.5kcal
- 8.義美 草莓煉乳湯圓 72.5kcal
- 9.義美 黑糖奶茶湯圓 69.5kcal
- 10.義美 雞蛋布丁湯圓 65.5kcal
- 11.義美 抹茶湯圓 65kcal
- 12.義美 紅豆湯圓 64kcal
- 13.桂冠 焦糖布丁湯圓 62.4kcal
- 14.桂冠 抹茶湯圓 62kcal
- 15.桂冠 流沙湯圓 58.8kcal
- 16.桂冠 紅豆湯圓 57.6kcal
- 17.桂冠 綠豆椪湯圓 57.6kcal
- 18.桂冠 提拉米蘇湯圓 53.2kcal
【鹹湯圓熱量排行榜】
- 1.桂冠 客家鹹湯圓 60.9kcal
- 2.桂冠 鮮肉湯圓 60.4kcal
【小湯圓熱量排行榜】
- 桂冠 芝麻小湯圓(4g) 12.9kcal
- 桂冠 花生小湯圓(4g) 12.4kcal
- 桂冠 紅白小湯圓(3g) 6.5kcal
